|
Jeśli dziś zaczniemy przygotowania do sezonu zimowego, to za 1,5 miesiąca spokojnie wejdziemy na stok i zejdziemy z niego bez kontuzji.
Mimo że śniegu jeszcze nie widać, to już teraz powinniśmy pomyśleć o kondycji naszego organizmu i zacząć ćwiczenia przygotowujące nas do narciarskiego szaleństwa. Jak mówił czwórkowy gość, Michał Starkowski, instruktor narciarstwa, piłka z kolegami raz w tygodniu nie wystarczy.
- Warto zacząć treningi 3 miesiące przed sezonem, a na pewno co najmniej 1,5 miesiąca przed - mówił gość Piotra Galusa. - Dobrze jest wybrać siłownię lub zorganizowane ćwiczenia. Konkretny program treningowy pozwoli nam uniknąć kontuzji podczas zimowej zabawy na stoku.
Gość Czwórki zdradził, jakie ćwiczenia najlepiej rozruszają nasze nogi oraz gdzie i kiedy w tym sezonie będzie śnieg. Czwórkowa reporterka, Justyna Majchrzak odwiedziła zaś sklep ze sprzętem narciarskim i sprawdziła, jakie narty, buty, gogle i kurtki wybrać.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Materiał przygotowała: Justyna Majchrzak
Gość: Michał Starkowski (instruktor narciarstwa ze SnowShow)
Data emisji: 15.11.2015
Godzina emisji: 12.00
pj/mg
|
