Brrr... Ale zimno! Jak zostać morsem?

Ostatnia aktualizacja: 06.02.2016 10:55
Zimne kąpiele wzmacniają odporność, w dodatku towarzyszą im nieopisane emocje. W audycji podpowiemy, jak zostać morsem.
II Krakowski Spływ Morsów - amatorzy lodowatych kąpieli przepłynęli ok. 2 km przy odczuwalnej temperaturze -15 st. C
II Krakowski Spływ Morsów - amatorzy lodowatych kąpieli przepłynęli ok. 2 km przy odczuwalnej temperaturze -15 st. CFoto: PAP/Jacek Bednarczyk

Początki prawdziwego hartowania bywają trudne. Jednak nie trzeba zaczynać od nacierania się śniegiem i biegania po nim boso. Najlepiej zacząć od zimnego prysznica, a z czasem hartować się zimową kąpielą w morzu lub przeręblu.

Co ważne, ta metoda zwiększania odporności jest związana z ruchem, a jakiekolwiek wejście do zimnej wody poprzedzone jest solidną rozgrzewką. Nie bójmy się wystawiać naszego organizmu na ciepło, zimno, wiatr - zwiększamy wtedy jego tolerancję na te czynniki.

W audycji opowiemy Wam o pomysłach na nietypowe zimowe szaleństwa: skibob, skicross, zorbing, snowtubing, snowsalling, skwal i wędrówki w rakietach śnieżnych.

***

Na "4. bieg" zapraszamy w niedzielę (7.02) w godz. 12.00-13.00. Audycję prowadzi Piotr Galus.

mg/ag

Czytaj także

Ahoj, przygodo! Jak zdobyć patent żeglarski?

Ostatnia aktualizacja: 11.08.2015 14:50
By móc pływać na jachtach, trzeba przejść kilkutygodniowy kurs i zdać dwustopniowy egzamin. - To gra warta świeczki! - zapewnia Beata Jaskoń, która od dziecka żegluje po jeziorach i morzach.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Wintercamp - ekstremalna zimowa przygoda w górach

Ostatnia aktualizacja: 18.01.2016 12:40
- To dobra oferta dla tych, którzy chcą się nauczyć, jak obcować zimą z górami - zapowiada Maciej Przywecki z Polish Outdoor Group, organizator biwaku Wintercamp.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jazda na łyżwy! "To zdrowe i tanie"

Ostatnia aktualizacja: 31.01.2016 14:40
- Wyjazd na narty najczęściej musimy zaplanować i dobrze się do niego przygotować, tymczasem lodowiska są niemal w każdym mieście - opowiada Grzegorz Golan, który po 31 latach wrócił na lód i zaraził swoją pasją rodzinę.
rozwiń zwiń