Mądra dieta sportowca. Jak jeść zdrowo?

Ostatnia aktualizacja: 11.08.2017 11:25
Sukces do szczupłej sylwetki nie powinien polegać na drastycznym odchudzaniu. Co jeść, by mieć dobry nastrój, dużo energii i jednocześnie zachować dobrą kondycję?
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Glow Images/East News

Co to znaczy "być na diecie"? Dla większości z nas oznacza to codzienne kontrolowanie masy ciała na wadze, stosowanie się do tabel kaloryczności poszczególnych produktów, śledzenie i stosowanie się do rad z kolorowych magazynów, zmniejszenie wielkości naszych posiłków.

Jednak to wszystko - to błędne koło, które może powodować efekt jojo, czy mieć wpływ na nasze hormony. Jeśli uważamy, że powinniśmy stosować dietę, róbmy to z głową, i - co ważne - z pomocą dobrego dietetyka.

O tym wszystkim w niedzielne przedpołudnie porozmawiamy z Magdą Hajkiewicz, dietetyk i trenerką personalną.

***

Na audycję "4 bieg", w niedzielę (13.08) w godzinach od 10.05 do 11.00, zaprasza Piotr Galus.

kd/kul

Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Lara Gessler: jem więcej, ćwiczę mniej, wyglądam lepiej

Ostatnia aktualizacja: 08.07.2017 10:00
- Waga kłamie i nie mówi wszystkiego o sylwetce. A przecież oprócz kilogramów chodzi jeszcze o skład naszego ciała - mówi Lara Gessler, która w ciągu 90 dni odmieniła swoje życie...
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie lubisz "smaku" wody? Zastąp ją czymś... równie zdrowym!

Ostatnia aktualizacja: 28.07.2017 15:57
Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Dlaczego czasem nie mamy ochoty na wodę i czym warto ją zastępować?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Chcesz schudnąć? "Nie delektuj się zapachem"

Ostatnia aktualizacja: 03.08.2017 11:30
Wąchanie jedzenia przed spożyciem przyczynia się do wzrostu wagi - ostrzegają naukowcy z Uniwersytetu Kalifornia w Berkeley. Czy to znaczy, że powinniśmy jeść z zatkanym nosem?
rozwiń zwiń