Kłopoty ze snem? "Zrezygnuj z fejsa, snapa i insta"

Jeśli lubisz przed snem sprawdzić, co słychać na profilach twoich znajomych w sieci, to bardzo prawdopodobne, że nie zmrużysz oka. - Jasne światło emitowane przez ekrany tabletów i smartfonów tuż przed snem hamuje produkcję melatoniny - tłumaczy ekspert. - Wystarczy krótka ekspozycja na silne światło w ciągu nocy, zeby gwałtownie obniżyć poziom tego hormonu, nierozerwalnie związanego ze zdrowym snem. 

W audycji sprawdzamy też, ile prawdy jest w powiedzeniu, że "częste mycie skraca życie", a z okazji Dnia Licealisty podpowiadamy, dlaczego w szkole średniej warto kandydować do samorządu szkolnego.

***

Tytuł audycji: "Nawiedzeni"

Data emisji: 23.11.2015

Godzina emisji: 11.10

kul/kd