Sport i muzyka. Czego słuchać, by lepiej ćwiczyć?

Ostatnia aktualizacja: 25.06.2016 15:00
- W przypadku jazdy na rowerze każdą muzykę przeliczamy na ilość obrotów - tłumaczy dziennikarz Czwórki i instruktor zajęć grupowych Piotr Galus. - Wolniejszy podkład przyda nam się do jazdy po płaskim terenie, a do podjazdów polecam house.
Audio
  • Jak dobrać muzykę do ćwiczeń? (Rozbiegani/Czwórka)
Z Czwórką skomponujesz idealną playlistę do ćwiczeń
Z Czwórką skomponujesz idealną playlistę do ćwiczeń!Foto: Glow Images/East News

Potwierdzają to także badania, które pokazują, jak ważnym elementem treningu jest muzyka: narzuca tempo, odlicza czas w trakcie tabaty (rodzaj treningu interwałoweg), nadaje rytm na spinnigu, odwraca uwagę podczas długich wybiegań. - Dobry trening powinien być układem ruchów, które współgrają z muzyką. Dlatego źle skomponowana playlista może zniweczyć nasz wysiłek - przekonuje ekspert i zdradza, kiedy powinniśmy słuchać drum'n'bassu, dlaczego licencjonowani instruktorzy na całym świecie słuchają tej samej muzyki oraz jak na treningu sprawdza się... silent disco. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Materiał: Justyna Tylczyńska

Data emisji: 25.06.2016

Godzina emisji: 11.30

kul/ei