Samokontrola. Naucz się jej, by łatwiej ci się żyło

Ostatnia aktualizacja: 26.04.2017 13:06
Samokontrola to ważna umiejętność, która pozwala skutecznie kierować swoim życiem i kształtować otoczenie. Jak się jej nauczyć?
Kontrolowanie własnych emocji to ważna umiejętność
Kontrolowanie własnych emocji to ważna umiejętnośćFoto: Glow Images/East News

Samokontrola wpływa na naszą skuteczność, pomagając skupić się na jednej czynności i na celu. Bez niej nasze życie byłoby chaotyczne. Ludzie z zaburzeniami samokontroli często osiągają dużo mniej niż powinni, łatwiej ulegają uzależnieniom, mają niższą samoocenę i większą skłonność do tycia. Brak samokontroli sprawia, że jesteśmy zawiedzeni, zniesmaczeni, a negatywne emocje wtórnie utrudniają kontrolę.

Co zrobić aby ją mieć? Czy tę umiejętność mamy w genach czy można ją wyćwiczyć? O tym porozmawiamy z Jarosławem Świątkiem, psychologiem, założycielem Szkoły Inteligencji Emocjonalnej.

***

Na "Strefę Prywatną" w czwartek (27.02) w godzinach od 20.05 do 22.00 zaprasza Jakub Jamrozek.

kd/kul

Czytaj także

Instynkt przetrwania - przeszkadza, czy pomaga przeżyć?

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2017 12:00
- Nawet sami o sobie wiemy tylko tyle, na ile nas sprawdzono - mówił o instynktownych reakcjach ludzi psycholog wychowawczy Jarosław Żyliński. I podkreślał, że wcześniej są one wlaściwie nie do przewidzenia.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Zaburzenia psychiczne. "Po pierwsze nie wstydź się!"

Ostatnia aktualizacja: 19.04.2017 11:40
- Choroby psychiczne obrosły w stereotypy. Tymczasem to nieprawda, że osoba cierpiąca na schizofrenię nie nadaje się do życia w społeczeństwie czy zakładania rodziny - wyjaśnia psychoterapeuta Jerzy Kłoskowski.   
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jak budować charakter dziecka? "Wychowaniem bliskości"

Ostatnia aktualizacja: 20.04.2017 10:40
- Ani stresowe, ani bezstresowe wychowanie nie zadziałało. Teraz jest nowa metoda, która polega na tym, by być blisko z dzieckiem i starać się zrozumieć jego emocje, ale też pamiętać o konsekwencji i dyscyplinie - wyjaśnia Sylwia Sitkowska z Przystani Psychologicznej.
rozwiń zwiń