Nie daj się powakacyjnej depresji! Jak wrócić do życia po urlopie?

Jeszcze niedawno słońce, plaża, posiłki podawane do stołu i spanie do woli. Nagle wszystko się zmienia i znów większość dnia spędzamy w pracy. Szef myśli, że nasza wydajność jest teraz znacznie większa, a my marzymy tylko o kolejnym wyjeździe. Czy da się bezboleśnie wrócić do swoich obowiązków po wakacjach?

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Pixabay

Krzysztof Janowski, trener personalny wyjaśnia, że powrót do standardowego trybu życia należy zacząć od uruchomienia ciała i umysłu. Jego zdaniem pomóc powinny poranne spacery, bieganie czy siłownia. Nie obędzie się też bez stworzenia planu dnia i opracowania wyzwań, które nas zmotywują do działania.

Ponieważ także nasz umysł potrzebuje rozruszania po wakacjach, warto sięgnąć po ciekawą lekturę lub podjąć się kreatywnych zajęć.

Krzysztof Jankowski przyznał rację jednemu ze słuchaczy, który stwierdził, że najtrudniej wraca się do pracy w poniedziałek. Może więc następnym razem warto skończyć urlop w środę i po powrocie mieć przed soba kojącą wizję weekendu?

Gość Jedynki mówił także o tym, jak osiągać cele i realizować postanowienia. Zapraszamy do wysłuchania audycji.

***

Tytuł audycji: "Cztery Pory Roku"

Prowadzi: Roman Czejarek

Gość: Krzysztof Janowski (trener personalny)

Data emisji: 26.09.2016

Godzina emisji: 11.22

bk/ga