Nauka

Ćwicz swój mózg - nowy cykl w Czwórce!

Ostatnia aktualizacja: 02.11.2012 11:54
Dziś możemy osiągnąć wszystko. A może nam w tym pomóc dobrze wyćwiczony własny mózg. Warto zabrać go na "siłownię"!
Audio

- Z mózgiem jest tak samo jak z mięśniami. Trzeba go ćwiczyć - mówi Denisa Krop z Instytutu Medycznego EEG. -  Fale mózgowe dziś możemy zobaczyć i zmierzyć.

Obserwując nasze fale mózgowe możemy zdecydować się, nad którą funkcją mózgu chcemy pracować. Mózg możemy wytrenować, jak w siłowni. Ważne jest powiedzieć sobie "ja dam radę".

Fale Beta 2 to fale najbardziej energochłonne - to stres, złość, agresja i napięcie mięśniowe. Ola Jasińska, na początek nowego Czwórkowego cyklu, zdecydowała się zacząć właśnie od nich, gdyż żeby cokolwiek zrobić ze swoim mózgiem, pobudzić myślenie i kreatywność, należy się wyciszyć i obniżyć swój stres.

Ciekawą metodą, przynoszącą wymierne efekty, jest biofeedback. To metoda, która trenowała mózgi członków NASA i sportowców. Korzystał z niej też Adam Małysz.

Za wyciszenie i koncentrację naszego organizmu odpowiadają mózgowe fale Alfa i Beta 1. Jak je ćwiczyć w Czwórce w "Czwartym wymiarze" podpowiadają specjaliści - ćwiczenia nie są trudne można je wykonywać nawet oglądając telewizję - posłuchaj załączonej audycji.

(pj)

Czytaj także

Ze stwardnieniem rozsianym można normalnie żyć

Ostatnia aktualizacja: 08.05.2011 08:00
SM - przewlekła, postępująca choroba ośrodkowego układu nerwowego. Dotyka młodych i dorosłych. Częściej kobiety.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Nasze wielkie mózgi sprawiły, że jesteśmy podatni na raka

Ostatnia aktualizacja: 15.10.2012 14:14
Ewolucja mózgu uczyniła człowieka najmądrzejszym zwierzęciem na Ziemi. Ale, jak głosi jedna z najnowszych teorii, jednocześnie sprawiła, że jesteśmy podatni na choroby.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Lek oczyści pamięć ze złych wspomnień

Ostatnia aktualizacja: 18.10.2012 13:45
Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda ogłosili, że pracują nad specyfikiem, który podczas snu usunie z mózgu złe i traumatyczne wydarzenia.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Nawet umiarkowane picie zabija komórki mózgu

Ostatnia aktualizacja: 25.10.2012 19:40
Kilku kieliszków wina zwykle jest uważanych za dobroczynne dla układu krążenia i mózgu. Badania naukowców z Rutgers University ujawniają ciemne strony umiarkowanego picia. Okazuje się, że zabija ono nawet 40 % nowych komórek.
rozwiń zwiń