Jak długo możesz się bezpiecznie opalać? Sprawdź swój fototyp

Ostatnia aktualizacja: 02.08.2017 11:30
Z jednej strony, opalanie jest szkodliwe, z drugiej – przebywając na słońcu, wytwarzamy witaminę D, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trzeba więc znaleźć złoty i bezpieczny środek. Jak to zrobić? Dostosować czas korzystania ze słońca do rodzaju skóry.
Określenie fototypu pomaga w ustaleniu czasu, jaki możemy poświęcić na opalanie.
Określenie fototypu pomaga w ustaleniu czasu, jaki możemy poświęcić na opalanie.Foto: Syda Productions/Shutterstock.com

Znajdź swój typ

Każdy z nas ma swoją urodę, ale pewne zespoły cech wyglądu często występują wspólnie. Osoby z rudymi włosami zwykle mają wyraźne piegi na policzkach, blondynki i blondyni często mają jasne – szare lub niebieskie oczy, a ci z brązowymi i ciemnymi włosami, mają oczy w ciemnych barwach. Na podstawie tych cech wyróżniono fototypy, czyli typy skóry, które zależą od zawartej w niej ilości melaniny. 

Melanina to z kolei grupa pigmentów występująca głównie w skórze, we włosach, a także w naczyniówce. Melaniny chronią przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych, które wchodzą w skład promieniowania słonecznego. Jeśli pigmentów mamy więcej, możemy się dłużej bezpiecznie opalać, jeśli mniej – czas przebywania na słońcu powinniśmy dokładnie kontrolować.

6 fototypów Fitzpatricka

Klasyfikację opartą o obserwacje reakcji skórnych po ekspozycji na światło słoneczne ogłosił w 1975 roku Thomas B. Fitzpatrick, dermatolog z Harvard Medical School. Wyróżnił on sześć fototypów:

  1. Blada biała skóra, często piegi, niebieskie/zielone/piwne oczy, włosy blond/rude
  2. Blada skóra, niebieskie/zielone oczy
  3. Ciemniejsza biała skóra
  4. Jasna brązowa skóra
  5. Brązowa skóra
  6. Ciemnobrązowa/czarna skóra

W Polsce występują głównie cztery fototypy skóry:

Fototyp I, nazywany również celtyckim

Osoby o takim typie skóry mają bardzo jasną, wręcz bladą karnację, piegi, niebiesko-piwne oczy, włosy rude lub w kolorze jasnego blondu. Skóra jest bardzo delikatna, co zwiększa jej podatność na oparzenia słoneczne. Zaledwie 5 minut spędzone na słońcu może już skutkować oparzeniami, dlatego konieczne jest stosowanie wysokich filtrów i ograniczanie opalania. Warto pamiętać, że osoby o fototypie celtyckim nigdy nie uzyskają brązowej opalenizny. Niewskazane jest opalanie zarówno naturalne, jak i w solarium.

Fototyp celtycki charakteryzuje osoby o bardzo jasnej skórze i włosach rudych lub blond.
Foto: WAYHOME studio/Shutterstock.com

Fototyp II, czyli typ północnoeuropejski

Ten typ charakteryzuje jasna skóra, niebieskie oczy, włosy w kolorze jasnego i ciemnego blondu, a także skłonność do piegów. Osoby o takim rodzaju skóry opalają się bardzo powoli i słabo, łatwo też ulegają poparzeniom. Mogą one uzyskać ciemną, brązową opaleniznę, ale by to zrobić, powinny przebywać na słońcu często, lecz krótko. Pożądany odcień skóry pojawia się dopiero po pewnym czasie. Trzeba też oczywiście pamiętać o odpowiedniej ochronie przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Fototyp północnoeuropejski charakteryzuje jasna skóra, niebieskie oczy, włosy w kolorze jasnego i ciemnego blondu
Foto: sanneberg/Shutterstock.com

Fototyp III, środkowoeuropejski

Osoby o takim fototypie mają lekko śniadą skórę, włosy w kolorze ciemnego blondu lub brązowe, a oczy niebieskie lub brązowe. Wystarczy niewielka porcja promieni słonecznych, by skóra nabrała brązowy odcień. Ten rodzaj skóry wykazuje dużą odporność na poparzenia, ale może do nich dojść, jeśli zbyt długo będzie zażywał kąpieli słonecznych. Powinien też być zabezpieczony odpowiednim filtrem UV.

Osoby o fototypie środkowoeuropejskim mają lekko śniadą skórę, włosy ciemny blond lub brązowe, a oczy niebieskie lub brązowe.
Foto: Cultura Motion/Shutterstock.com

Fototyp IV, południowoeuropejski

Do tego typu zaliczają się osoby o jasnobrązowej, oliwkowej cerze oraz o włosach brązowych i ciemniejszych. Ich skóra opala się szybko, a odporność na poparzenia jest bardzo wysoka. Mimo wszystko, nawet właściciele tak dobrze przystosowanej do opalania skóry mogą narazić się na poparzenia, choroby skóry lub jej przedwczesne starzenie, dlatego oni również powinni zabezpieczać się przed szkodliwym promieniowaniem.

Fototyp południowoeuropejski mają osoby o jasnobrązowej, oliwkowej cerze oraz włosach brązowych i ciemniejszych.
Foto: fernandocomet/Shutterstock.com

Jak długo możesz się bezpiecznie opalać?

Fototypy skóry 

Filtr ponad wszystko!

Określenie fototypu pomaga w ustaleniu czasu, jaki możemy poświęcić na opalanie i ułatwia dobranie odpowiedniego rodzaju filtra, jakiego powinniśmy używać. Trzeba pamiętać, że niezależenie od tego, w jakim stopniu skóra odporna jest na oparzenia słoneczne, ochrony przed szkodliwym promieniowaniem potrzebujemy zawsze. Długie i częste opalanie osłabia włókna kolagenu i elastyny, przez co skóra traci jędrność i staje się mniej sprężysta, zmniejsza się też jej zdolność do regeneracji. Pod wpływem działania słońca mocno się przesusza i szybciej starzeje. Wieloletnie, częste i długotrwałe opalanie bez odpowiedniej ochrony może grozić nowotworem. Czerniak złośliwy wywodzi się z melanocytów, czyli komórek barwnikowych wytwarzających i zawierających melaninę. Jest bardzo trudny do wyleczenia i szybciej niż inne nowotwory daje przerzuty. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania wystarczy dbać o ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym, najlepiej w ogóle nie korzystać z solarium i nie opalać się w godzinach najsilniejszego operowania słońca, czyli między 10 a 15. Te zalecenia trzeba stosować także u dzieci.

X-news


Aleksandra Rybińska

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Na co zwrócić uwagę przy zakupie okularów przeciwsłonecznych?

Ostatnia aktualizacja: 30.05.2017 07:55
Gdy tylko pojawia się słońce, wiele osób sięga po okulary przeciwsłoneczne. Dla ochrony, dla urody, dla dodania charakteru stylizacji. Nie każde okulary są jednak dla nas zdrowe i nie każde mogą nam pasować.
rozwiń zwiń

Czytaj także

"Wakacyjny poradnik pacjenta” podpowie, o co zadbać przed wyjazdem

Ostatnia aktualizacja: 24.06.2017 12:15
Wyjeżdżając na wakacje, warto zaopatrzyć się w zapas przyjmowanych leków, a wysyłając dziecko na wypoczynek z krewnymi, upoważnić ich do wyrażania zgody na jego leczenie. Biuro Rzecznika Praw Pacjenta przygotowało specjalne kompendium wiedzy dla podróżujących.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Fala upałów nad Polską. Jak się do nich przygotować?

Ostatnia aktualizacja: 01.08.2017 11:30
Lato w pełni: dużo słońca i bardzo wysokie temparatury - to prognozy na najbliższe dni. Przed nami prawdziwa fala upałów, które momentami mogą nam nawet dokuczyć. Tropikalną aurą można się cieszyć, trzeba jednak wiedzieć, jak się do niej przygotować, by nam nie zaszkodziła.
rozwiń zwiń