7 minut i będziesz szczęśliwy (Instrukcja Obsługi Człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
7 minut i będziesz szczęśliwy
2014-03-20, 13:03 | aktualizacja 2014-03-20, 22:03
Jest klika prostych sposobów, żeby być szczęśliwym na co dzień. - To są proste rzeczy o których, każdy wie, ale tego nie wykorzystuje - mówiła w Trójce Sylwia Zawada.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Zdaniem gościa Trójki szczęście można w sobie wyhodować. Ważne by stworzyć ku temu odpowiednie warunki. Warto zacząć o rzeczy najprostszych, np. od doceniania drobnych przyjemności, które nam się na co dzień przydarzają. - Na przykład jeżeli niespodziewanie na ulicy spotkamy fajną znajomą, spróbujmy docenić ten moment i pobyć chwilę w tym - radziła Sylwia Zawada w rozmowie z Grażyną Dobroń.
Tym co wspomaga produkcję endorfin są oczywiście ćwiczenia. Nie musi się to wiązać od razu z wizytą na siłowni, czy intensywnym bieganiem. - Już 7 minut aktywności fizycznej dziennie znacząco powiększa nasz kapitał szczęścia - podkreślała ekspertka w audycji "Instrukcja obsługi człowieka".
Warto też zadbać o wystarczającą ilość snu. Wypoczęty organizm działa nie tylko lepiej, ale jest też bardziej odporny na stres. Dzięki temu chętniej angażujemy się w ekscytujące rzeczy. - Warto próbować nowości i otwierać się na nieznane nam sytuacje - mówiła Sylwia Zawada.
Więcej przepisów na poprawienie poziomu szczęścia - w nagraniu audycji.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(bch, ei)