O magnezie, czyli jak zachować zdrowe kość, mięśnie i radość życia (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
O magnezie, czyli jak zachować zdrowe kości, mięśnie i radość życia
2014-06-18, 19:06 | aktualizacja 2014-06-19, 01:06
Magnez jest wypłukiwany z organizmu, gdy pijemy kawę, alkohol albo się stresujemy. Organizm nie znosi pustki, więc opuszczone po magnezie miejsca zajmuje wapń. Stąd też biorą się sztywnienia mięśni, bóle itd. Mówiliśmy o tym w audycji "Instrukcja obsługi człowieka".
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Gdy zabraknie magnezu, objawy mogą być wielorakie: od skurczów łydek, wypadania włosów, zmęczenia, po cukrzycę typu II, migreny, astmę oskrzelową, a także depresję. Filip Żurakowski, współautor książki "Na zdrowie", opowiada, że brak tego minerału może powodować wiele zaburzeń: w pracy mózgu, układu krwionośnego, a także zawał serca, miażdżycę czy bóle kręgosłupa.
Więcej rozmów na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
Często ludzie biorą bardzo duże dawki magnezu, a efektów brak. - Magnez jest przyswajalny w małych stężeniach, im bardziej rozcieńczony, tym lepiej działa na organizm - opowiada gość Grażyny Dobroń.
Według niego, by uzupełnić poziom magnezu możemy na przykład: moczyć stopy w roztworze chlorku magnezu, robić kąpiele w wannie albo pojechać nad morze, bo magnez występuje w wodzie morskiej. Odpowiedni poziom minerału w organizmie oznacza zdrowe kości, mięśnie, nerwy i radość życia.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(mp/mc)