Michał Ściechowski o tym, jak wykonywać trening pierwotny (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Trening pierwotny - sportowy powrót do natury
2015-12-14, 13:12 | aktualizacja 2015-12-31, 16:12
Samochody, windy, schody ruchome, praca przed komputerem - to wszystko sprawia, że stajemy się mniej sprawni fizycznie. A przecież zostaliśmy stworzeni do ruchu!
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
- Od tysięcy lat człowiek musiał coś podnieść z ziemi, musiał podskoczyć do gałęzi, usiąść z obciążeniem. Mięśnie przystosowane są do tego, aby przyciągać odpychać, skakać, pływać, biegać - mówi trener Michał Ściechowski i... proponuje trening pierwotny!
To ćwiczenia opierające się na naturalnych wzorcach ruchu człowieka - bieg, przysiady, pompki, podciąganie, chodzenie i wspinaczka.
Z audycji można się dowiedzieć, czy korzystniejszy jest trening przeprowadzony na siłowni czy w lesie. Ekspert podpowiada również, w jaki sposób mogą ćwiczyć mamy małych dzieci, nie opuszczając swoich pociech ani na krok.
***
Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Gość: Michał Ściechowski (trener personalny)
Data emisji: 14.12.2015
Godzina emisji: 11.15
mg/ei