Ekspertka tłumaczy, jak należy biegać po urodzeniu dziecka (Biegam, bo lubię/ Trójka)
Ciąża a bieganie. Obalamy mity i radzimy
2015-09-18, 10:09 | aktualizacja 2015-09-20, 18:09
Jak szybko po porodzie można wrócić na ścieżki biegowe? Jak zacząć, jeśli przed ciążą się nie biegało?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Fizjoterapeutka Agnieszka Kruszewska-Senk (prywatnie mama trójki dzieci) podpowiada, aby aktywność rozpocząć 6 tygodni po porodzie. - Jeśli wcześniej dana pani nie biegała, powinna zacząć od marszobiegów i treningów po około 20 minut, które stopniowo należy wydłużać - tłumaczyła ekspertka.
Gość Trójki podała też zasady treningu dla pań, które wcześniej biegały oraz podpowiadała, jakie ćwiczenia pomogą wrócić do formy po ciąży i porodzie.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Goście: Agnieszka Kruszewska-Senk (fizjoterapeutka, obozybiegowe.pl)
Data emisji: 17.09.2015
Godzina emisji: 17.20
ei/fbi