Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji!

Ostatnia aktualizacja: 28.09.2017 20:00
– Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka.
Audio
  • Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji! (Biegam, bo lubię/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: LMproduction/Shutterstock

bieganie kobieta F 1200.jpg
Biegasz? Ubranie ma znaczenie!

Problemem jest brak odpowiedniego odpoczynku, ale także zła dieta. – Brak zbalansowanego odżywiania przy narastającym wysiłku i braku regeneracji może skutkować przeciążeniami szybciej niż ma to miejsce, kiedy o siebie dbamy - mówi trener Remigiusz Rzepka. 

Kiedy trzeba pamiętać o sumplementacji? O czym często zapominają biegacze amatorzy? Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji.  


bieganie_1200.jpg
Bieganie a nasze zdrowie

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Robert Kantereit 
Gość: Remigiusz Rzepka (trener przygotowania motorycznego piłkarskiej reprezentacji Polski) 
Data emisji: 28.09.2017
Godzina emisji: 17.22

gs/mg

Czytaj także

Biegi na orientację. Jak to się robi w Norwegii?

Ostatnia aktualizacja: 10.08.2017 17:40
Czego warto uczyć się od Norwegów? – Miłości do natury – mówi Aneta Kostera, Polka ucząca w norweskiej szkole.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bieganie a nasze zdrowie

Ostatnia aktualizacja: 24.08.2017 19:30
- Wysiłek fizyczny jest dobry, ale w pewnym zakresie - mówi dr Marek Postuła. Bieganie, podobnie jak każdy inny rodzaj akywności fizycznej, może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, ale należy uważać, by nie przesadzić.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wrocław – miasto idealne do biegania

Ostatnia aktualizacja: 31.08.2017 18:22
– Zachęcamy, żeby przyjechać do Wrocławia i właśnie tutaj walczyć o życiowe rekordy – mówi w Trójce Wojciech Gęstwa, dyrektor PKO Wrocław Maratonu.
rozwiń zwiń