Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji! (Biegam, bo lubię/Trójka)
Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji!
2017-09-28, 20:09 | aktualizacja 2017-09-29, 09:09
– Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Biegasz? Ubranie ma znaczenie!
Problemem jest brak odpowiedniego odpoczynku, ale także zła dieta. – Brak zbalansowanego odżywiania przy narastającym wysiłku i braku regeneracji może skutkować przeciążeniami szybciej niż ma to miejsce, kiedy o siebie dbamy - mówi trener Remigiusz Rzepka.
Kiedy trzeba pamiętać o sumplementacji? O czym często zapominają biegacze amatorzy? Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji.
Bieganie a nasze zdrowie
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Robert Kantereit
Gość: Remigiusz Rzepka (trener przygotowania motorycznego piłkarskiej reprezentacji Polski)
Data emisji: 28.09.2017
Godzina emisji: 17.22
gs/mg