siłownia w PolskieRadio.pl

Bóle pleców – choroba cywilizacyjna, której trudno uniknąć. Jak zadbać o swój kręgosłup?

Siedzący tryb życia sprawia, że dla większości z nas okazjonalne, a nawet regularne bóle pleców stały się niestety czymś naturalnym. Czy można temu przeciwdziałać? Jak prawidłowo odczytywać sygnały, które wysyła nam organizm? Ratunkiem może okazać się spotkanie z fizjoterapeutą.

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Często nasze postanowienia noworoczne dotyczą aktywności fizycznej. Jakub Bączek, trener mentalny, podpowiada jak znaleźć w sobie motywację do treningów, zerwać z rutyną i wytrwać w postanowieniach noworocznych. - Jedną ze skutecznych technik, która pomoże utrzymać sportową motywację jest chodzenie na randki - mówi w Czwórce.

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie.

Jak ułożyć dietę i zaplanować trening nastolatka?

Prawidłowo zbilansowana dieta jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie oraz rozwój dzieci i nastolatków. Dla prawidłowego ich rozwoju równie ważna jest aktywność fizyczna. W audycji sprawdzimy jak je zaplanować, żeby przynosiły jak najwięcej korzyści.

"Nowy rok - nowy ja". Jak nie stracić motywacji?

- Wraz z początkiem stycznia biegniemy na siłownie i rzucamy się na maszyny do treningu. Tymczasem zrzucanie wagi albo spalanie tkanki tłuszczowej to proces, który powinniśmy zaplanować na dłuższy czas - mówił w rozmowie z Czwórką Kamil Kalka, trener personalny.

Trójbój siłowy. Jak mądrze trenować i rozwijać swoje ciało?

Ćwiczenia, które składają się na trójbój siłowy to: przysiad, martwy ciąg i wyciskanie sztangi. - Jeśli trenujemy z głową, to świetna sprawa także dla początkujących sportowców. Warto rozwijać wszystkie partie swojego ciała - mówił Mateusz Sikora, instruktor trójboju siłowego i trener personalny.

Przychodzi biegacz na siłownię. Rola wzmacniania mięśni w unikaniu kontuzji

"Skoro biegam, po co mam dodatkowo chodzić na siłownię?" – to pytanie zadaje sobie wielu amatorów biegania. W najnowszym wydaniu Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" dr Marcin Błoński, ortopeda, lekarz naszej kadry koszykarzy oraz biegacz, opowiedział o roli siłowni w unikaniu kontuzji.

Od dziś kolejny etap łagodzenia obostrzeń. Zobacz, co się zmieni

Od piątku 28 maja w reżimie sanitarnym i z limitami liczby osób mogą działać siłownie, kluby fitness i baseny. Zmieniły się też limity dotyczące liczby uczestników zajęć i wydarzeń sportowych poza obiektami sportowymi - może wziąć w nich udział do 250 osób. Ponadto w piątek restauratorzy otworzą swoje sale dla klientów i będą podawać posiłki stacjonarnie. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo epidemia Koronawirus w Polsce siłownia restauracja Poradnik - koronawirus COVID-19

Branża fitness wraca do gry. Trwają ostatnie przygotowania

Branża fitness przygotowuje się do nowego otwarcia. Jej odmrożenie nastąpi już w ten piątek. Kluby dostosowują się do nowych realiów i wprowadzają programy, które pomogą uczestnikom zajęć powrócić do wydolności sprzed pandemii. O czym trzeba będzie pamiętać podczas tych treningów?

Tragedia na siłowni w Grudziądzu. Nie żyje 29-latek

Bóle pleców – choroba cywilizacyjna, której trudno uniknąć. Jak zadbać o swój kręgosłup?

Noworoczne postanowienia sportowe. Postaw na budowanie nawyków

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Odżywki i suplementy diety dla młodych - jaki mają wpływ na organizm?

Nastoletnie odchudzanie. Głodówki i posty tylko szkodzą

Jak ułożyć dietę i zaplanować trening nastolatka?

"Nowy rok - nowy ja". Jak nie stracić motywacji?

Trójbój siłowy. Jak mądrze trenować i rozwijać swoje ciało?

Czy trening siłowy jest bezpieczny dla nastolatków?

Irena Women's Run. Dlaczego warto wziąć udział?

Przychodzi biegacz na siłownię. Rola wzmacniania mięśni w unikaniu kontuzji

Jak i co ćwiczyć, by osiągnąć pożądane rezultaty?

Mięśnie na zamówienie? Elektromiografia w sporcie

Zdrowie w podróży - znajdź czas na trochę ruchu!

Od dziś kolejny etap łagodzenia obostrzeń. Zobacz, co się zmieni

Branża fitness wraca do gry. Trwają ostatnie przygotowania