X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Sztuka podejmowania decyzji. Co można zrobić w 5 sekund?

Ostatnia aktualizacja: 17.08.2019 18:00
5 sekund wystarczy, by podjąć decyzję, która zaważy na naszym przyszłym życiu lub przekonać samego siebie, że nie warto jej podejmować.
Audio
  • Na czym polega reguła pięciu sekund? (Strefa prywatna/Czwórka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: sanneberg / Shutterstock

5 sekund to nasze codzienne małe lenistwa oraz akty odwagi, to co składa się na wartość naszego życia. Mel Robbins, autorka książki "Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie",  tłumaczy potęgę chwili przełomu. Opisuje proste narzędzie, które pomogą w byciu skuteczniejszym. Jej wystąpienie na TEDx obejrzało ponad 8 milionów ludzi, a menedżerowie wielkich firm wykorzystują regułę 5 sekund do zwiększania produktywności i zaangażowania pracowników oraz usprawniania współpracy.

- W metodzie pięciu sekund chodzi przede wszystkim o przełamanie wewnętrznego oporu - wyjaśniał dr Rafał Albiński, psycholog z Uniwersytetu SWPS. - Pomaga nam wtedy, kiedy chcemy zrobić dla siebie coś wartościowego, ale mózg chcąc nas chronić wytwarza mechanizmy, które skutecznie nam to uniemożliwiają. Odliczanie do pięciu pomaga nam ruszyć z miejsca.

Czy to rzeczywiście takie proste? I jakiego przełomu może dojść w trakcie tytułowych pięciu sekund? - To zależy. W niektórych sytuacjach rzeczywiście może pomóc w podjęciu kluczowych decyzji. W zależności od osoby może zadziałać lub nie. To technika, która wymaga konsekwencji - dodawał psycholog.

Jak wcielić w życie proponowane przez autorkę książki metody? Na ile będą skuteczne w naszej rzeczywistości? O tym w rozmowie z gościem Czwórki.

***

Tytuł audycji: "Strefa prywatna"

Prowadzi Jakub Jamrozek

Gość: dr Rafał Albiński, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Data emisji: 19.08.2019

Godzina emisji: 20.07


Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Plotkowanie jako forma nauki? Dlaczego żyjemy historiami innych?

Ostatnia aktualizacja: 27.09.2018 14:26
- Gdyby zapytać ludzi o to, co robią w wolnym czasie, to prawdopodonie wymieniliby spotkania z bliskimi, podróżowanie czy aktywność fizyczną. Tymczasem najwięcej wolnego czasu spędzamy na życiu w światach, w których nas nie ma - przekonywał Jarosław Świątek, psycholog, założyciel Szkoły Inteligencji Emocjonalnej.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Co się dzieje z naszym mózgiem, kiedy jesteśmy zakochani?

Ostatnia aktualizacja: 30.05.2019 15:51
- Miłość z perspektywy biologicznej jest czymś innym, niż to, co nazywamy nią na poziomie emocjonalnym. Z perspektywy biologicznej chodzi przede wszystkim o przedłużenie gatunku - mówiła dr Olga Kamińska. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Fazy miłości. "Najpierw dopamina produkuje motyle, potem musimy zadbać o to sami"

Ostatnia aktualizacja: 08.08.2019 12:20
Randkowanie to osobne zagadnienie w dziedzinie związków damsko-męskich. A wiedza na ten temat pomaga odnaleźć się w sytuacji i być może odnaleźć prawdziwą miłość.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Młodzi ludzie są coraz bardziej samotni. Pokazują to badania

Ostatnia aktualizacja: 14.08.2019 15:37
Millenialsi to najsamotniejsze pokolenia. 22%z nich twierdzi, że nie ma ani jednego przyjaciela. 
rozwiń zwiń