Odklej się od krzesła. Mikroaktywność w dobie pandemii

Ostatnia aktualizacja: 20.04.2020 10:30
W czasie pandemii siedzimy więcej niż zwykle. Jak zaktywizować się by utrzymać koncentrację i mieć dobry nastrój?
Ćwiczenia w domu. Czy rzeczywiście potrzebujemy do nich profesjonalnego sprzętu?
Ćwiczenia w domu. Czy rzeczywiście potrzebujemy do nich profesjonalnego sprzętu?Foto: Shutterstock.com/ Undrey

W audycji podpowiemy, jak zresetować głowę, zastosować walk and talk lub walking by dancing w domu. Poradzimy też, jak zorganizować sobie pracę i naukę, gdy nie ma się ergonomicznych biurek i krzeseł.

O mikroaktywności w dobie pandemii opowie Justyna Jakubczyk, trenerka kompetencji miękkich i pomysłodawczyni kampanii Odklej się od krzesła.

***

Na audycję "Strefa Prywatna" zapraszamy we wtorek (21.04) o godz. 20.05. - poprowadzi ją Jakub Jamrozek.

kul

Czytaj także

Jak radzić sobie z izolacją społeczną w czasach pandemii?

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2020 22:20
Ponad 152 tysiące osób w Polsce objętych jest kwarantanną. Czternastodniowej izolacji, kontrolom policji i lękowi o zdrowie własne i innych często towarzyszy także samotność. Jak wygląda powrót do rzeczywistości po takim odosobnieniu?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Wrócił z kosmosu, radzi jak żyć w izolacji

Ostatnia aktualizacja: 16.04.2020 10:00
Scott Kelly, który niemal rok spędził na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, podzielił się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi społecznej izolacji. Czy jego zdaniem harmonogram dnia i dziennik z czasów kwarantanny to dobre pomysły? 
rozwiń zwiń