Czwarty bieg
2018/12/02
10:00
| Tytuł |
Czwarty bieg
2018/12/02
10:00
|
| Prowadzący |
Galus Piotr
|
| Opis |
Orangetheory Fitness czyli trening interwałowy z użyciem monitora pracy serca.
5-strefowe treningi interwałowe wykorzystują potwierdzony naukowo mechanizm powysiłkowej, zwiększonej konsumpcji tlenu przez organizm. Dzięki stałemu monitoringowi pracy serca uczestnik treningu utrzymuje tętno w strefie docelowej wystarczająco długo, aby stymulować metabolizm oraz zwiększyć poziom energii. W ten sposób każdy ćwiczy tak żeby jak najdłużej znajdować się w strefie "pomarańczowej" - strefie podwyższonego metabolizmu i zwiększonego zapotrzebowania na energię.
Poza tym w audycji rozmowa na temat wykorzystania masek antysmogowych podczas treningu.
|
| Goście |
Maciej Turowski, Małgorzata Mączyńska |
| Playlista |
|
| Tagi |
|
Prowadzący: Galus Piotr
Goście: Maciej Turowski, Małgorzata Mączyńska
Data emisji: 02.12.2018
