Morsowanie. "Zimna woda zdrowia doda"

Polacy pokochali morsowanie. Wystarczy zajrzeć na profile społecznościowe znajomych. Czy ktoś jeszcze nie ma zdjęcia w kostiumie kąpielowym, w wełnianej czapie, stojąc po pas w lodowatej wodzie?

zdj. ilustracyjne

Foto: Inga Gedrovicha/Shutterstock.com

To, że morsowanie staje się modne w pandemii, może mieć związek z tym, że zimne kąpiele poprawiają samopoczucie i wpływają na nasz dobrostan prof. Marek Postuła

- Badania naukowe nie pozostawiają wątpliwości, że zimny prysznic albo kąpiel w zimnej wodzie mają korzystny wpływ na nasze zdrowie - przekonuje prof. Marek Postuła z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. - Zwiększają odporność, pooprawiają krążenie i ukrwienie skóry, a także pomagają w leczeniu depresji, bo mają korzystny wpływ na nasz nastrój. 

Posłuchaj

03:14 CZWORKA Czat Czworki - morsowanie lekarz 14.01.2021.mp3 Czy morsowanie jest zdrowe? (Czat Czwórki/Czwórka)

Wstępem do hartowania w stylu ciepło/zimno mogą być kriokomory. - Są ogólnodostępne i mogą pomóc nam oswoić się z zimnem. Dodatkowo powinny z nich korzystać osoby, które mają problemy ortopedyczne z układem kostno-stawowym - dodaje gość Czwórki.  

Morsowanie to endorfiny. Tutaj działa fenomen grupy. Ludzie wzajemnie się nakręcają i adrenalina rośnie Ewelina Pawlak

Polskie morsy hartują się w zimnej wodzie już od 1975 roku, kiedy to powstał pierwszy Klub Morsów w Gdańsku. W tym czasie udało im się pobić rekord Guinnessa w największej liczbie osób biorących jednocześnie udział w morsowaniu - w 2015 roku dokonało tego 1799 uczestników Międzynarodowego Zlotu Morsów w Mielnie. Morsy z Piassecziussets spotykają się regularnie na Górkach Szymona w Zalesiu Dolnym i zgodnie twierdzą, że kto raz spróbuje, będzie do tego wracać. - Zanim zrobi się pierwszy krok do lodowatej wody, warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli mamy problemy z sercem lub układem krążenia - podpowiada Ewelina Pawlak. - A potem zapraszamy do nas. Po krótkiej rozgrzewce rozbieramy się i wchodzimy do wody. Świeżakom wystarczy 2,5-minutowa kąpiel.  

Posłuchaj

09:22 CZWORKA Czat Czworki - morsy 14.01.2021.mp3 Morsy z Piassecziussets - jak do nich dołączyć? (Czat Czwórki/Czwórka)

Pierwsze wzmianki o morsowaniu, czyli kąpielach w zimnej wodzie, pojawiły się już w starożytnym Rzymie i wiązały się z kulturą łaźni miejskich. Ale tak naprawdę stało się ono popularne dopiero w XVII i XVIII stuleciu wraz z pojawieniem się hydroterapii. Zimna woda jest też nieodłącznym elementem tradycji sauny i bani, podtrzymywanych w krajach skandynawskich. Od ponad stu lat pływanie w morskiej wodzie na podobieństwo niedźwiedzi polarnych praktykują również mieszkańcy Stanów Zjednoczonych i Kanady. 

Posłuchaj także:

• Trening pod chmurką. Strój to podstawa
• Trening online - jak ćwiczyć w czasach padnemii

Każdy początkujący mors musi pamiętać, że tej dyscypliny nie uprawia się w pojedynkę.

*** 

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał przygotował: Mateusz Kulik

Goście: prof. Marek Postuła (kardiolog, internista, lekarz rehabilitacji medycznej), Ewelina Pawlak (Morsy z Piassecziussets)

Data emisji: 12.01.2021

Godzina emisji: 15.09