Kobieto nie licz na księcia z bajki i obroń się sama!

Ostatnia aktualizacja: 25.10.2012 10:00
- Dziewczyna, która mieć jakiekolwiek szanse w starciu z przeciwnikiem, powinna umieć zrobić dziesięć pompek – mówi Michał Deblicki
Audio

Idzie zima, dni są coraz krótsze, a godziny wyjścia z pracy i szkoły się nie zmieniają. Przez najbliższe miesiące do domu będziemy wracać w ciemnościach, a to idealne warunki dla wszelkiej maści rabusiów. Jak się obronić przed napaścią w ciemnym zaułku?

- Kobieta w starciu sam na sam, z przygotowanym do tego napastnikiem nie ma szans, bo on z góry wie co chce zrobić – mówi Michał Deblicki, trener osobisty sportów walki. Na samoobronę składa się wiele czynników: psychologiczny, fizyczny, bądź praktyczne umiejętności wyniesione z uprawiania sportów walk. - Jeśli się trochę potrenuje te trzy aspekty, wtedy wzrastają nasze szanse na samoobronę - podreśla ekspert.

Na kursach samoobrony można nauczyć się dźwigni, kopnięć, chwytów i odpowiednich reakcji na atak. – Ale do tego trzeba być sprawnym fizycznie, trzeba umieć zrobić te 10 pompek i szybko biegać - radzi Deblicki.

Najważniejsza jest jednak profilaktyka i unikanie zagrożeń. Jak się ustrzec przed napadem? Dowiesz się słuchając nagrania audycji.

bch

Zobacz więcej na temat: bajki bieganie Sporty walki
Czytaj także

Każdy ma swoje kung-fu

Ostatnia aktualizacja: 06.09.2011 08:50
Wushu jest zarówno sportem, sztuką walki, także filozofią życia. W Polsce znane jako kung-fu, przyciąga nowych adeptów orientalnością, dając im zwinność i siłę.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Samoobrona w Czwórce (WIDEO)

Ostatnia aktualizacja: 10.09.2011 16:04
O trudnej sztuce obrony przed napastnikiem i różnych technikach walki mówią w Czwórce Paweł Nastula, mistrz judo i zawodnik mieszanych sztuk walki oraz Ryszard „Dung Tien” Jóźwiak, trener Viet Vo Dao.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bruce Lee jak primabalerina?

Ostatnia aktualizacja: 25.10.2012 15:00
- Takie kino wypływa z podobnych źródeł estetycznych, jak balet, taniec, czy olimpiada starożytna. To peany nad pięknem ludzkiego ciała - tymi słowy najlepsze filmy sztuk walki poleca Grzegorz Kurek.
rozwiń zwiń