Żeby schudnąć, trzeba jeść
- Nie głodujemy, nie wyłączamy składników odżywczych, dbamy, by posiłki były urozmaicone - apeluje trenerka. - Oczywiście stosując dietę, możemy zgubić kilogramy, ale wtedy musimy sobie odpowiedzieć na pytanie "co dalej?".
20:36 [CZWORKA]4 bieg 26 czerwiec 2020 dziurska.mp3 Najlepsza sylwetkana lato wg trenerki Kasi Dziurskiej (4 bieg/Czwórka)
Powinniśmy spożywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 3-4 godziny. Przy małej częstotliwości odżywiania organizm spowalnia tempo przemiany materii, redukuje tkankę mięśniową i zwiększa zasoby tłuszczu na wypadek, gdyby miał już nic nie dostać. Regularne posiłki zapobiegają takim procesom.
Hashimoto i SIBO - można z nimi żyć fajnie i zdrowo
Przed treningiem zajrzyj do lekarza
Przed przystąpieniem do odchudzania warto skonsultować się z lekarzem. Wiele osób po odebraniu wyników dowiaduje się, że nieudane próby schudnięcia były spowodowane problemami zdrowotnymi. - Jako czynna zawodniczka sportów sylwetkowych co pół roku robiłam rutynowe badania. Wyniki jednego z nich wykazały, że mam hashimoto - wspomina rozmówczyni Piotrka Galusa. - Zaburzenia związane z niedoczynnością tarczycy powodują m.in. duże wahania wagi.
Posłuchaj także:
Katarzyna Dziurska: uwielbiam patrzeć, jak podopieczni spełniają swoje marzenia
Sylwetka na lata, nie na lato
Kasia Dziurska przekonuje, że spokojna głowa i rozsądek to podstawa w planowaniu strategii poprawy swojej kondycji. Nie da się tego zrobić w tydzień. I całe szczęście. Bo forma "robiona" na ostatnią chwilę, zazwyczaj jest z nami tylko przez chwilę.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość audycji: Kasia Dziurska (trenerka personalna)
Data emisji: 26.06.2020
Godzina emisji: 16.15
kul
