Jak spać, żeby się skutecznie wyspać?
Drzemka powinna być krótka i trwać 15-20 minut. Jeśli będziemy spać dłużej, zaśniemy głęboko i trudniej będzie nam się dobudzić. Jak przekonywał ekspert w Czwórce, jeśli chcemy spać w pracy, warto przygotować sobie wygodną pozycję. Jeśli zaś zdecydujemy się nie drzemać, to w godzinach popołudniowych będziemy popełniać dużo więcej błędów. - Hiszpania, Włochy, Grecja - to kraje, w których można sobie na to pozwolić. W krajach położonych bardziej na północy nie ma takiego zwyczaju i to jest problem społeczny, bo senność pozostaje taka sama - tłumaczył dr Michał Skalski psychiatra Poradnia Zaburzeń Snu.
Jak mała drzemka wpływa na naszą wydajność w pracy i jak spać w pracy, by się wyspać? To w nagraniu materiału reporterskiego, który przygotowała Marta Hoppe.
***
Tytuł audycji: Stacja Nauka
Prowadzi: Patryk Kuniszewicz
Data emisji: 12.03.2018
Godzina emisji: 12.37
kd/pj
