Zdrowe przekąski redukują zmęczenie

Ostatnia aktualizacja: 21.10.2019 12:51
Według nowego badania, zastąpienie cukrów i tłuszczów nasyconych warzywami lub owocami może zmniejszyć problemy ze snem.
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjne Foto: shutterstock.com/Lisovskaya Natalia

Odkrycie z 2019 roku zostało opublikowanie w magazynie  Journal of Neuroscience. Z badania wynika, że ludzie zmęczeni są zarówno bardziej skłonni do jedzenia niezdrowych przekąsek, jak i częstszego wydawania na nie pieniędzy.

Dr Maryam Hamidi, dietetyczka z Uniwersytetu Stanford oraz autorka badania, chciała sprawdzić, jak duży jest wpływ diety na sen. Wynik przedstawia się w ten sposób:

  • Osoby posiadające w diecie dużo cukrów i tłuszczów nasyconych mają podwyższony stopień zaburzeń snu
  • Osoby na diecie opartej o roślinach miały zdecydowanie lepsze wyniki od poprzedniej grupy

Większa ilość spożytych warzyw oraz ograniczenie cukrów i tłuszczów przetworzonych, może naprawdę pomóc zmęczonemu mózgowi i ciału lepiej funkcjonować.



aj