10-godzinne okno jedzeniowe - nowy sposób na pozbycie się kilogramów
Ostatnia aktualizacja:
13.12.2019 09:35
Nie trzeba koniecznie przechodzić na restrykcyjne diety i dużo ćwiczyć. Nowe badania pokazują, że istnieje inne proste narzędzie do walki z nadprogramowymi kilogramami – ograniczenie czasu jedzenia do 10-godzinnego okna dziennie.
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Foxys Forest Manufacture
Taki zabieg może zapobiec, a nawet odwrócić niektóre choroby metaboliczne, a także pozwoli zrzucić kilka kilogramów bez większego wysiłku. A jak to ma się odbywać w praktyce? Chodzi o to, by wyznaczyć dokładnie 10-godzinny przedział w ciągu dnia, w trakcie którego można jeść. A więc np. od 8 do 18. Takie ograniczenie czasowe naturalnie powoduje ograniczenie posiłków i ich kaloryczności co sprzyja utracie wagi.
