Naukowcy z University of Illinois Urbana-Champaign sugerują, że osoby, które chcą zrównoważyć swoje zdrowie żołądkowo-jelitowe, powinny jeść awokado.
Spożywanie tego owocu pomaga czuć się sytym oraz obniża stężenie cholesterolu we krwi. Ponadto jedzenie awokado co najmniej raz dziennie, prowadzi do zwiększenie zdrowych drobnoustrojów w żołądku i jelitach.
Jeśli natomiast nie jest się fanem tego zielonego owocu, istnieją jego substytuty. Na przykład, jogurt jest od dawna ulubionym produktem tych, którzy chcą dodać dobre bakterie do układu pokarmowego. Spożywanie warzyw bogatych w błonnik, w tym brokułów i karczochów, lub roślin strączkowych, takich jak ciecierzyca i soczewica, jest również szczególnie korzystne dla zdrowia jelit.
aj
