- Himalaiści, podobnie jak cała narodowa kadra sportowców, muszą robić badania regularnie - mówi w Czwórce Kinga Baranowska, himalaistka, zdobywczyni ośmiu ośmiotysięczników, z których na trzech stanęła jako pierwsza Polka . I dodaje, że każdy z nas powinien takie badania przeprowadzać. I uprawiać sport. - Ja miałam szczęście i dobrych nauczycieli wychowania fizycznego w szkołach, dzięki nim już w dzieciństwie dostałam sporą dawkę aktywności.
Świadomie jednak zaczęła dbać o swoje zdrowie dopiero wówczas, gdy profesjonalnie uprawiała sport. - Po prostu zorientowałam się, że to, jak się odżywiam i co robię, rzeczywiście wpływa na wyniki, które osiągałam - przyznaje Baranowska.
Jak przyznaje gość Czwórki, w zdrowej diecie nie chodzi o to, by "unikać drożdżówek i jeść sałatki", tylko o regularność. - Nie jestem w stanie przygotować się do wyprawy w ciągu dwóch tygodni. Muszę być dłuższy czas w ciągu zdrowego trybu życia. Bo tuż przed wyprawą, nawet, jeśli diametralnie zmieniłabym styl życia, byłoby już za późno - tłumaczy Baranowska. - Zresztą, jeśli wypadniemy z takiego zdrowego ciągu, dużo trudniej potem powrotem do niego wrócić.
Okazuje się jednak, że Polacy często na swoje zdrowie… po prostu nie zwracają uwagi. A jeśli już, nie jest ono dla nich najważniejsze. Tak wynika z badania opinii publicznej, przeprowadzonego na zlecenie Bayer przez Millward Brown. - Mamy "życzeniowe" podejście do swojego zdrowia. Wiemy, że jest ono ważne i chcielibyśmy, by było dobre. Ale z realizacją tego celu jest już dużo gorzej - przyznaje Baranowska w Czwórce. - Naszym dzieciom też wydajemy polecenia, stosujemy zakazy i nakazy, a rzadziej dajemy dobry przykład. Z własnego doświadczenia wiem, że ta metoda nie tylko nie działa, ale często też przynosi skutek odwrotny do zamierzonego. Tymczasem wyrabianie w dzieciach właściwych nawyków jest bardzo ważne, bo one pozostaną im na całe życie.
By dowiedzieć się więcej, jak wygląda przygotowanie himalaistki do górskich wypraw, a także, dlaczego tak ważny jest regularny sen, posłuchaj nagrania rozmowy z "Poranka OnLine" i obejrzyj wideo ze studia Czwórki.
(kd / ac)