– Jeśli jemy lżej i wybieramy potrawy bardziej wartościowe pod względem składników odżywczych, czyli nie puste, to będziemy czuć się lepiej – mówi Alicja Kalińska, dietetyk z Centrum Dietetycznego Set Point.
To, co jemy wpływa nie tylko na to, jak czujemy się fizycznie, ale także, jak radzimy sobie z emocjami. – Jeśli spożywamy potrawy ciężkie, tłuszcze, będzie nam to utrudniało funkcjonowanie w środowisku - tłumaczy Kalińska.
Naukowcy starali się ustalić, czy to spożycie warzyw i owoców poprawia nam nastrój, czy też jest odwrotnie – to dobry humor skłania nas do zdrowego odżywiania. Okazało się, że to działa w jedną stronę. Jeśli chcemy być zadowoleni z życia, musimy zdrowo jeść.
Nastrój poprawia także spożywanie słodyczy. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego należy ich jednak unikać, słuchając materiału reporterskiego Błażeja Prośniewskiego z audycji "W cztery oczy".
(kd)