Czwórka
Andrzej Cała
27.10.2014
Czas na jesienny fitness!
Po serii filmików treningowych wykonywanych na zewnątrz, "Rozbiegani" przenoszą się w bardziej sprzyjające warunki. Dziś porcja ćwiczeń fitnessowych, a dla fanów biegania ciekawa rozmowa dotycząca przygotowań przed dłuższymi startami.
Ćwiczenia fizyczneGlow Images/East News
Posłuchaj
-
Jak przygotować się do biegów na dłuższe dystanse? Jak zadbać zimą o właściwą rozgrzewkę? (Czwórka/Rozbiegani)
Czytaj także
Jesień przycisnęła mocno. Coraz trudniej skusić się na to, aby porcję codziennych ćwiczeń wykonywać na dworze. Nic więc dziwnego, że i załoga "Rozbieganych" - Karina Terzoni oraz trener osobisty Tomek Romanowski - przenieśli się do sali gimnastycznej. W dzisiejszym odcinku możecie zobaczyć, jak właściwie rozgrzać się w zamkniętym pomieszczeniu. Innymi słowy - czas na fitness!
Karina Terzoni i Bartek Olszewski
Nie zabrakło też oczywiście gościa związanego z bieganiem. Bartek Olszewski odpowiedział na pytanie, jak zaplanować sobie start, żeby ukończyć z wymarzoną "życiówką". I czy zwyczajni miłośnicy biegania mogą w ciągu kilku tygodni przygotować się do poważnych sportowych imprez?
Zobacz także: Jak skutecznie dbać o formę? Obejrzyj film i trenuj z Czwórką <<<
"Rozbiegani" w każdy poniedziałek w Czwórce od 18.00.
ac, pg