Czwórka
Andrzej Cała
20.11.2014
Relaks i wyciszenie to podstawa
Żeby dobrze i wydatnie pracować, musimy umieć odpowiednio się zrelaksować. Jaki jest najlepszy sposób?
Kilkuminutowa przerwa w pracy, którą poświęcimy na całkowity relaks, może mieć zbawienne znaczenieGlow Images
Posłuchaj
-
Jednym z najlepszych sposobów na szybki relaks jest joga (Czwórka/Mamy to)
Czytaj także
Iwona Kowalewski, ekspert w dziedzinie relaksu, w "Mamy to" zauważyła, że większość z nas pojęcie odpoczynku utożsamia tylko z urlopem, wakacjami, albo leżeniem do góry brzuchem przez cały weekend. To błąd. - Tak jak codziennie jesteśmy narażeni na stres, tak codziennie powinniśmy wygospodarować kilka chwil na kompletny relaks - powiedziała.
Ideałem są trzy kilkuminutowe przerwy dziennie, gdy całkowicie wyłączymy emocje i rozluźnimy mięśnie. Jak to zrobić w miejscu pracy? Czy muzyka może nam w tym pomóc? Wysłuchaj nagrania audycji!
***
Tytuł audycji: Mamy to
Prowadził: Patryk Kuniszewicz
Przygotowała: Justyna Majchrzak
Goście: Iwona Kowalewski (ekspert SITA), Artur Filipowicz (szkoła Yogart)
Data emisji: 20.11.2014
Godzina emisji: 12.00
ac/kd