- Najbardziej efektywne sposoby na odpoczynek są wtedy, gdy robimy coś, co lubimy, a gdy spojrzymy na zegarek to okazuje się, że minęło 3 godziny, a my nie zauważyliśmy, kiedy to się stało - mówi Miłosz Brzeziński, trener osobisty, który w Czwórkowym "Poranku OnLine" gości w każdą środę.
Z odpoczynkiem efektywnym mamy do czynienia wtedy, gdy nie kontrolujemy czasu, a dodatkowo mamy poczucie, że czynność, którą wykonywaliśmy była fajna i mamy ochotę ją kiedyś powtórzyć. - Niektórzy uważają, że hobby z natury powinno być bezproduktywne - mówi Miłosz Brzeziński.
- Możemy gdzieś pojechać, ale jeśli cały czas myślimy o pracy to znaczy, że wcale z niej nie wyszliśmy - przekonuje Czwórkowy ekspert. - Liczy się to gdzie jest głowa. Bardzo skuteczną metodą na oderwanie się od codzienności jest kino albo sen. Warto zadbać o metody, które wyciągają głowę z codziennego "kiślu".
Na nasze zmęczenie ogromny wpływ ma też ilość snu. Codziennie powinniśmy spać od 7 do 9 godzin. Jeśli od poniedziałku do czwartku nie dosypiamy, to w piatek nasz organizm funkcjonuje jak po pięćdziesiątce wódki. Brak odpoczynku może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia.
- Każda rzecz na świecie potrzebuje konserwacji, nasz organizm też - mówi Miłosz Brzeziński. - Świat się nie zawali podczas naszego odpoczynku - dodaje.
Posłuchaj załączonej rozmowy z "Poranka OnLine" i dowiedz się jak jeszcze można odpoczywać.
(pj)