To co jemy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Nie możemy się kierować tylko naszymi przyzwyczajeniami smakowymi - uważa dr Magdalena Białkowska.
Niezbędne dla naszego organizmu są kwasy omega-3. To one poprawiają pracę mózgu, stabilizują krążenie krwi, obniżają poziom trójglicerydów, mają właściwości przeciwdepresyjne. Najwięcej takich kwasów zawierają ryby morskie, orzechy czy olej rzepakowy.
Masło czy margaryna? - zdaniem gościa PR24 osoby dorosłe powinny spożywać masło w śladowych ilościach ponieważ tłuszcz zwierzęcy sprzyja rozwojowi miażdżycy. Należy również obalić mit, że mleko szkodzi - to pogląd fałszywy bo mleko jest najlepszym źródłem wapnia niezbędnego dla naszego układu kostnego.
hw
