X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Dobry wygląd na co dzień

Ostatnia aktualizacja: 18.05.2014 19:23
Ścieżki biegowe i rowerowe, siłownia, sale fitness. Każde z tych miejsc daje możliwość zachowania młodości, dobrego wyglądu i zdrowia. Warto również wiedzieć co robić, by osiągnąć jak najlepsze efekty wysiłku fizycznego oraz na co zwrócić uwagę żeby nie odnieść poważnej kontuzji.
Audio
  • 18.05.2014 Jakub Zięba: „Pierwsze efekty ćwiczeń pojawiają się po okresie półtora miesiąca”
Dobry wygląd na co dzień
Foto: flickr/Terry George

Ćwiczenia wysiłkowe, dla niektórych mogą wydawać się czymś niezbyt skomplikowanym, co może być bardzo zgubne i dlatego należy trzymać się pewnych zasad, by nie napotkać przykrych konsekwencji

Metoda małych kroków

Warto pamiętać o tym, by na początku swojej przygody ze sportem nie przesadzić ze zbyt dużą dawką wysiłku fizycznego, który może bardziej zaszkodzić, niż pomóc.

- Warto też zaczynać od małych kroków, aby nie porywać się od razu z motyką na słońce. Bardzo często jest niestety tak, że osoba, która chce schudnąć lub zbudować formę od razu wykonuje zbyt intensywne ćwiczenia myśląc, że tym sposobem szybciej osiągnie zamierzone efekty. Tutaj liczy się jednak cierpliwość i systematyczność – podkreślił na antenie PR24 Kamil Olak, trener fitness.

Wakacje tuż, tuż…

Miesiąc Maj ma się ku końcowi. Zbliżają się wakacje. Wiele osób, poprzez ćwiczenia fizyczne, planuje poprawić swoją sylwetkę oraz kondycję. W tym przypadku końcowe efekty będą zależały od tego, jak duże zaległości nagromadziły się w biernym okresie zimowym.

- Wszystko zależy od tego ile zbędnych kilogramów mamy do zrzucenia. Ważne są też indywidualne predyspozycje, bo wiadomo, że każdy z nas inaczej reaguje na wysiłek fizyczny. Każdy organizm inaczej spala kalorie i wzmacnia mięśnie. Istotnym jest jaki chcemy osiągnąć cel oraz jak wyglądamy w momencie, gdy rozpoczynamy ćwiczenia. – wyjaśnił gość PR24 Jakub Zięba.

PR24/Damian Bielecki

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak
Zobacz także