X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Ile kalorii ma świąteczny koszyk?

Ostatnia aktualizacja: 18.04.2014 20:33
Wielkanocne jedzenie jest bardzo smaczne, ale również wyjątkowo tuczące. W ciągu trzech dni ucztowania można spożyć nawet 10 tysięcy kilokalorii. W jaki sposób ustrzec się przed przybraniem na wadze w czasie świąt?
Audio
  • 18.04.14 Kamil Olak: „Warto te najbardziej kaloryczne potrawy spożywać rano. Wtedy jest szansa, że organizm będzie miał więcej czasu na ich spalanie(...)”
Ile kalorii ma świąteczny koszyk?
Foto: flickr.com/jakescreations

Podstawowe produkty znajdujące się w wielkanocnym koszyku maja nawet 1000 kcal, czyli tyle, ile przeciętny obiad. Jedno jajko ma od 80 do 120 kilokalorii, a większość osób zjada ich kilka. Do tego trzeba jeszcze spróbować żurku, kiełbasy, wędlin, sałatki, a także wielkanocnej baby i mazurka. Wszystkie te smakołyki nie wpłyną dobrze na naszą sylwetkę, ani zdrowie.

– Niestety Polacy ciągle pielęgnują tradycję całodziennego jedzenia. W zależności od tego, jak suto mamy zastawiony stół, w ciągu tych trzech dni spokojnie możemy dojść do 8-10 tysięcy kilokalorii. Spalenie tego będzie pracą czasochłonną. Część spalimy w trakcie zwykłego funkcjonowania, ale w czasie świąt to funkcjonowanie ogranicza się czasem do siedzenia przed telewizorem – powiedział Kamil Olak, trener fitness.

Po świętach – na siłownię

Tuż po Wielkanocy wiele osób decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej. Jest to związane nie tylko z chęcią spalenia nadmiarowych kalorii zjedzonych podczas świąt, ale także ze zbliżającym się sezonem na plażowanie. Trzeba jednak pamiętać, że jednorazowy trening nie wystarczy, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę.

– Zawsze powtarzam, że nie ma opcji, żeby po 2 treningu były zauważalne zmiany wizualne. To wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, jaki mamy metabolizm i jak nasz organizm reaguje na wysiłek fizyczny. U jednych efekty będą widoczne po miesiącu, a u innych po pół roku. Natomiast warto pamiętać, ze aktywność fizyczna to nie wszystko. Bardzo ważna jest też dieta – powiedział Gość PR24.

PR24 / Anna Mikołajewska

Zobacz więcej na temat: Wielkanoc
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak
Zobacz także