Section01 - menu
Section08, 09 - artykułowa

Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze

Jedynka
Andrzej Gralewski 05.04.2018

Zdrowy styl życia to ruch, dieta, brak stresu oraz... dobry, wyregulowany oddech. Umiejętność efektywnego oddychania  w sposób naturalny poprawia jakość życia, redukuje stres i pogłębia rozwój osobisty.

Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech.

O tym dlaczego ważne jest, aby wykorzystywać w pełni potencjał naszych płuc i jak to zrobić radzi Grzegorz Pawłowski, coach oddechu. - Brak oddechu, niedotlenienie może być dla nas bardziej groźne niż okres, kiedy używamy całych płuc - zauważa.

Radzi, żeby na początek zwrócić uwagę na to, jak oddychamy. A oddychamy płytko. Z oddechu mamy 70 procent energii, a większość ludzi wykorzystuje zaledwie jedną trzecią pojemności płuc.

Zdaniem Grzegorza Pawłowskiego oddech pomaga zintegrować cztery sfery - ciało, uczucia, umysł i ducha. Dzięki prawidłowemu oddechowi można poprawić zdrowie, kondycję i nastrój, znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi, zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność,  odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój, poprawić przyswajanie pokarmów, zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego.

Posłuchaj nagrania całej rozmowy i porad specjalisty.

***

Tytuł audycji: Eureka

Prowadzi: Katarzyna Jankowska

Gość: Grzegorz Pawłowski (coach oddechu, autor książki "Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej")

Data emisji: 5.04.2018

Godzina emisji: 19.09

ag

sortuj
liczba komentarzy: 0
    Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!