Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Nauka
Polskie Radio Nauka Informacje naukowe

Jak dbać o nasz układ pokarmowy?

Ostatnia aktualizacja: 26.02.2018 12:15
– Każdego dnia trwa impreza w naszych jelitach. Bawią się bakterie, grzyby i wirusy – mówi Grażyna Dobroń. 
Audio
  • 04'54
    Jelita – nasz drugi mózg, o który musimy dbać (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Image Point Fr

kobieta radość światło F 1200.jpg
"Pusty żołądek to pokrzepienie dla ducha"

– Jelita to sto bilionów mikroorganizmów i, w pewnym sensie, drugi mózg. One decydują o zdrowiu. Co je niszczy? Stres, antybiotyki, środki przeczyszczające, hormony, pigułki antykoncepcyjne, napoje gazowane, białe pieczywo, ryż, słodycze. To wszystko może doprowadzić do zaburzeń – tłumaczy Grażyna Dobroń. 

Jak w takim razie przywrócić równowagę? – Codziennie jeść do pół kilograma warzyw i owoców. Zamiast sztucznych płatków śniadaniowych, musli z dodatkiem nasion. Warto też jeść kapustę kiszoną, jogurty, zsiadłe mleko – wymienia Trójkowa ekspertka od zdrowia. 

Co jeszcze może wspomóc pracę naszych jelit? Zapraszamy do wysłuchania dołączonej audycji.

***

Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 26.02.2018
Godzina emisji: 11.16

kw/ml
Czytaj także

Co to znaczy "zapuszczać korzenie"?

Ostatnia aktualizacja: 15.02.2018 14:49
– My nie jesteśmy związani z miejscem. Naturą człowieka jest chodzenie. "Zapuszczam korzenie" na teraz. Nie wiem gdzie będę żył za lat pięć – tłumaczy Emil Mendyk, który brał udział w Camino de Santiago. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Relaksacja – idealny sposób na poprawę naszego zdrowia

Ostatnia aktualizacja: 19.02.2018 12:28
– Nie jesteśmy bezmyślnymi maszynami, skazanymi na pigułki zwalczające codzienne dolegliwości – mówi Grażyna Dobroń.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Wszyscy jesteśmy wyjątkowi!

Ostatnia aktualizacja: 22.02.2018 12:00
– Niesamowite pomysły i nieszablonowe rozwiązania! Tylko nieliczni rodzą się z takim talentem. Takie umiejętności można jednak rozwijać – mówi Grażyna Dobroń.
rozwiń zwiń