Najlepsze sposoby na jesienną chandrę

Ostatnia aktualizacja: 15.10.2013 09:42

Niektórym pomaga tabliczka czekolady, inni zadowalają się dobrą książką a jeszcze inni muszą otaczać się przyjaciółmi. Sposobów na radzenie sobie z jesienną chandrą jest sporo.

Czytaj także

Zimowa depresja to nie żaden wymysł

Ostatnia aktualizacja: 08.04.2013 14:05

- Dla niektórych to tylko lekki dyskomfort, ale są też tacy, dla których to bardzo poważny życiowy problem. Zimą prawie nie są w stanie pracować, przez co często tracą zatrudnienie. Część trafia nawet do szpitala - mówił w Jedynce profesor Łukasz Święcicki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii.

Posłuchaj

14'55 Prof. Łukasz Święcicki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii (Cztery pory roku/Jedynka)

więcej

Opierając się na swej zawodowej praktyce, wskazał on najczęstsze symptomy towarzyszące zimowej depresji. - Jesienią przychodzi taki dzień, w który człowiek czuje, że coś się zaczyna. Rano pojawiają się problemy z pobudką. Ludzie, którzy normalnie wstają bez budzika, nagle zasypiają i spóźniają się do pracy. Czują się przy tym senni i rozbici. A potem robi się coraz gorzej. Wyraźnie zmienia się też apetyt. Człowiek je więcej i ma ochotę na rzeczy, których wcześniej nie jadł - wyliczał.

Jak szacuje gość "Czterech pór roku", zimowa depresja w poważnym stopniu dotyka od 3 do 5 procent Polaków, a jej łagodniejsze objawy, jak lekkie przygniębienie, ma nawet 25 procent z nas.

- Duża część osób, które do mnie trafiają, niezupełnie zdaje sobie z tego sprawę albo tłumaczy to na przykład ogólnym osłabieniem, czy jakąś infekcją. To nie tak, że ludzie od razu wiedzą, iż mają depresję zimową i lecą do psychiatry. Wręcz przeciwnie: raczej przez wiele lat szukają pomocy u lekarza ogólnego, kardiologa albo gastrologa - mówił ekspert z Instytutu Psychiatrii i Neurologii.

Posłuchaj całej rozmowy Romana Czejarka z prof. Łukaszem Święcickim.

Zobacz więcej na temat: depresja psychologia zdrowie

Czytaj także

"Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów"

Ostatnia aktualizacja: 24.09.2013 09:00

- Byłem arogantem i ignorantem. Wydawało mi się, że jestem silny, że ze wszystkim poradzę sobie sam. Uważałem, że wizyty u psychologa są dla słabych ludzi - mówił w "Dobronocce" pan Jakub, który pokonał depresję.

Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

84'13 "Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów" (Dobronocka/Trójka)

więcej

Pan Jakub zachorował na depresję ze stanami lękowymi 10 lat temu. Wszystko zaczęło się od ataku paniki w tramwaju. - Ten strach, którego nie potrafiłem nawet opisać, trwał przez kilka dni, nie mogłem się od niego uwolnić - wspominał początki choroby. Dzięki terapii i lekom pokonał depresję.

Po wygranej walce z chorobą napisał esej "Rozpatrz rozpacz, czyli deprecjonowanie depresji". Słuchaczom Trójki próbował przekazać, jak wygląda postrzeganie świata osób dotkniętych tym zaburzeniem.

- Nikt zdrowy nie jest w stanie zrozumieć, jak czuje się chory, choremu natomiast depresja narzuca negatywny sposób myślenia. To jest tak, jakby człowiek stracił możliwość widzenia kolorów. Widzi się wszystko tylko w czarnych i szarych barwach - mówił Dariuszowi Bugalskiemu .

Gość "Dobronocki" zauważył, że żyjemy w bardzo szybkich czasach, w naszym życiu jest mało stałości, stabilności. Jego zdaniem jest to jedna z przyczyn tego, że coraz więcej osób choruje na depresję.

Audycję prowadził, w zastępstwie Grażyny Dobroń, Dariusz Bugalski.

Audycji "Dobronocka" można słuchać w nocy z niedzieli na poniedziałek między północą a godziną 2.00.

(pg)

Zobacz więcej na temat: depresja psychologia zdrowie

Czytaj także

Zaburzenia psychiczne. Cierpi na nie 8 milionów Polaków

Ostatnia aktualizacja: 10.10.2013 07:08

350 milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu depresji. Obok chorób serca to najszybciej rozprzestrzeniające się schorzenie. W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego lekarze próbują uwrażliwić na problemy pacjentów.

Zaburzenia psychiczne. Cierpi na nie 8 milionów Polaków

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

00'46 Joanna Stankiewicz o Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego/IAR

więcej

- Chorzy nie mogą liczyć na społeczne zrozumienie i życzliwość. Wielu z nich wstydzi się przyjść do poradni - mówi profesor Andrzeja Potemkowskiego z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Szczecińskiego. Radzi, by ci, którzy dostrzegają u siebie problem ze zdrowiem psychicznym, nie czekali, tylko udali się do poradni zdrowia psychicznego. Skierowanie nie jest potrzebne - dodaje neurolog.
W Polsce na zaburzenia psychiczne choruje 8 milionów dorosłych Polaków w wieku od 18 do 64 lat. Gdyby włączyć dzieci, młodzież i osoby starsze, liczba pacjentów mogłaby wzrosnąć o kolejne 4 miliony.
- Obok depresji występuje jeszcze 365 innych chorób psychicznych - wymienia profesor Jerzy Samochowiec, kierownik Katedry i Kliniki Psychiatrii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. - Do 15 procent osób cierpi na depresję, w całej Polsce to 1,5 miliona ludzi. Zaburzenia lękowe ma do 13 procent; chorobę afektywną dwubiegunową - do 3 procent, to kolejne milion osób; schizofrenię - 1 procent, czyli około 400 tysięcy osób, tyle ilu jest mieszkańców Szczecina - wymienia szczeciński psychiatra.
Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia, w 2030 roku depresja może stać się najbardziej powszechną dolegliwością.
10 październik przypada również Dzień Solidarności z osobami Chorującymi Psychicznie, który w tym roku odbywa się pod hasłem "Zestarzeć się u siebie”. Programy edukacyjne, konferencje i działania informacyjne w przychodniach w całym kraju będą szczególnie poświęcone seniorom chorującym psychicznie oraz ich opiekunom.
pp/IAR

Zobacz galerię - Dzień na zdjęciach >>>

Zobacz więcej na temat: depresja NAUKA psychologia zdrowie