Czytaj także

Fatalny wpływ braku snu: szkodzi genom

Ostatnia aktualizacja: 26.02.2013 14:52

Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego, stwierdzili naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Surrey.

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

00'48 Relacja Rafała Motriuka (IAR)

więcej

Eksperci przebadali 26 osób, które najpierw spały nawet po dziesięć godzin dziennie, potem mniej niż sześć. Zmiany zaobserwowano w działaniu ponad siedmiuset genów. Uszkodzony został układ odpornościowy, mechanizm odpowiedzi organizmu na stres czy proces odbudowy komórek. Już wcześniej sądzono, że brak snu prowadzi do chorób serca, otyłości czy zaburzeń umysłowych.
- Ważny jest też sen o tych samych, powtarzających się porach, bo zmiany tego stałego cyklu mogą doprowadzić do kłopotów z uczeniem się, a nawet być przyczyną depresji - powiedział wcześniej niezwiązany z najnowszymi badaniami naukowiec Samer Hattar z amerykańskiego Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa.
Wyniki testów zespołu naukowców brytyjskich publikuje tygodnik Amerykańskiej Akademii Nauk (PNAS).

Zobacz więcej na temat: depresja NAUKA zdrowie

Czytaj także

Przegoń depresję!

Ostatnia aktualizacja: 19.09.2013 18:11

- Aktywność ruchowa wspiera rozwój, wypełnia czas, buduje płaszczyznę do poznania nowych ludzi - mówi dr Jadwiga Brzosko, jedna z pomysłodawczyń biegu "Przegonić depresję".

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

07'29 Jak przegonić depresję (Biegam, bo lubię/Trójka)

więcej

"Przegonić depresję" - pod takim hasłem 5 października odbędzie się druga edycja biegu ulicznego w Zakopanem. Do wyboru będą dwa dystanse: 4 i 10 km, tak aby także początkujący mogli wystartować.

- Ideą biegu jest przekazanie informacji, że poprzez ruch łatwiej wyjść z różnych kryzysów, także depresji - wyjaśnia dr Jadwiga Brzosko i podkreśla, że osoby, które regularnie uprawiają sport, rzadziej wpadają w stany depresyjne.

W audycji ogłosiliśmy także tego tygodniowe wyniki "Biegowej Lista Przebojów" >>>

Paweł Januszewski zapraszał także na sobotnie treningi w ramach akcji BiegamBoLubię. Odbywają się one już w 60 miejscowościach. Treningi odbywają się w każdą sobotę o 9.30. Pełna lista stadionów, uczestniczących w akcji "Biegam, bo lubię" >>>

Programu "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.

(pg)

Zobacz więcej na temat: bieganie depresja SPORT zdrowie

Czytaj także

"Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów"

Ostatnia aktualizacja: 24.09.2013 09:00

- Byłem arogantem i ignorantem. Wydawało mi się, że jestem silny, że ze wszystkim poradzę sobie sam. Uważałem, że wizyty u psychologa są dla słabych ludzi - mówił w "Dobronocce" pan Jakub, który pokonał depresję.

Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

84'13 "Depresja to jak utrata możliwości widzenia kolorów" (Dobronocka/Trójka)

więcej

Pan Jakub zachorował na depresję ze stanami lękowymi 10 lat temu. Wszystko zaczęło się od ataku paniki w tramwaju. - Ten strach, którego nie potrafiłem nawet opisać, trwał przez kilka dni, nie mogłem się od niego uwolnić - wspominał początki choroby. Dzięki terapii i lekom pokonał depresję.

Po wygranej walce z chorobą napisał esej "Rozpatrz rozpacz, czyli deprecjonowanie depresji". Słuchaczom Trójki próbował przekazać, jak wygląda postrzeganie świata osób dotkniętych tym zaburzeniem.

- Nikt zdrowy nie jest w stanie zrozumieć, jak czuje się chory, choremu natomiast depresja narzuca negatywny sposób myślenia. To jest tak, jakby człowiek stracił możliwość widzenia kolorów. Widzi się wszystko tylko w czarnych i szarych barwach - mówił Dariuszowi Bugalskiemu .

Gość "Dobronocki" zauważył, że żyjemy w bardzo szybkich czasach, w naszym życiu jest mało stałości, stabilności. Jego zdaniem jest to jedna z przyczyn tego, że coraz więcej osób choruje na depresję.

Audycję prowadził, w zastępstwie Grażyny Dobroń, Dariusz Bugalski.

Audycji "Dobronocka" można słuchać w nocy z niedzieli na poniedziałek między północą a godziną 2.00.

(pg)

Zobacz więcej na temat: depresja psychologia zdrowie

Czytaj także

Zaburzenia psychiczne. Cierpi na nie 8 milionów Polaków

Ostatnia aktualizacja: 10.10.2013 07:08

350 milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu depresji. Obok chorób serca to najszybciej rozprzestrzeniające się schorzenie. W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego lekarze próbują uwrażliwić na problemy pacjentów.

Zaburzenia psychiczne. Cierpi na nie 8 milionów Polaków

Foto: Glow Images/East News

Posłuchaj

00'46 Joanna Stankiewicz o Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego/IAR

więcej

- Chorzy nie mogą liczyć na społeczne zrozumienie i życzliwość. Wielu z nich wstydzi się przyjść do poradni - mówi profesor Andrzeja Potemkowskiego z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Szczecińskiego. Radzi, by ci, którzy dostrzegają u siebie problem ze zdrowiem psychicznym, nie czekali, tylko udali się do poradni zdrowia psychicznego. Skierowanie nie jest potrzebne - dodaje neurolog.
W Polsce na zaburzenia psychiczne choruje 8 milionów dorosłych Polaków w wieku od 18 do 64 lat. Gdyby włączyć dzieci, młodzież i osoby starsze, liczba pacjentów mogłaby wzrosnąć o kolejne 4 miliony.
- Obok depresji występuje jeszcze 365 innych chorób psychicznych - wymienia profesor Jerzy Samochowiec, kierownik Katedry i Kliniki Psychiatrii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. - Do 15 procent osób cierpi na depresję, w całej Polsce to 1,5 miliona ludzi. Zaburzenia lękowe ma do 13 procent; chorobę afektywną dwubiegunową - do 3 procent, to kolejne milion osób; schizofrenię - 1 procent, czyli około 400 tysięcy osób, tyle ilu jest mieszkańców Szczecina - wymienia szczeciński psychiatra.
Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia, w 2030 roku depresja może stać się najbardziej powszechną dolegliwością.
10 październik przypada również Dzień Solidarności z osobami Chorującymi Psychicznie, który w tym roku odbywa się pod hasłem "Zestarzeć się u siebie”. Programy edukacyjne, konferencje i działania informacyjne w przychodniach w całym kraju będą szczególnie poświęcone seniorom chorującym psychicznie oraz ich opiekunom.
pp/IAR

Zobacz galerię - Dzień na zdjęciach >>>

Zobacz więcej na temat: depresja NAUKA psychologia zdrowie