Góry dla początkujących. Co musisz wiedzieć?

Ważna jest także odpowiednia kondycja. - Dla kogoś, kto całe dnie spędza za biurkiem może to być wyzwanie, dlatego na kilka miesięcy przed planowaną wyprawą proponuję zrezygnować z jeżdżenia windą, robić dłuższe spacery z psem, trochę pobiegać - mówi gość Czwórki. - Potem już na szlaku organizm nam się odwdzięczy - dodaje.

Gosia Nowakowska opowiada też o tatrzańskich szlagierach, czyli najpiękniejszych szlakach. Od którego powinni zacząć początkujący i o czym koniecznie muszą pamiętać - dwowiesz się z nagrania audycji.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Rydel Gosia Nowakowska (autorka bloga "Ruda z wyboru")

Data emisji: 17.07.2015

Godzina emisji: 10.00

kul/bch