Półmaraton Warszawski to 21 kilometrów i ok. 14 tysięcy uczestników, a aby się do niego dobrze przygotować trzeba nie tylko zadbać o formę fizyczną, ale też o odpowiedni strój. Najważniejsze dla biegacza jest obuwie, a wbrew pozorom są bardzo duże różnice między butami startowym a treningowymi. - Buty powinny być obiegane. Najgorsze jest zabranie nowych butów na start - tłumaczył Michał Łasiński. - Ja moje buty układam do stopy przez jakieś 100 kilometrów - dodał.
Biegologia. Od teorii do treningów w koronie
Jagoda Podkowska zaś, która w tym roku w Półmaratonie Warszawskim bierze udział po raz pierwszy, opowiadała o przebiegu jej przygotowań do biegu w ostatnich tygodniach przed startem. - Teraz trenuję trzy razy w tygodniu. Ostatnio na dystansie 15 kilometrów zmieściłam się w czasie 1,5 godziny i czułam się jak po mocnym treningu - mówiła.
Słuchając nagrania audycji dowiecie się też, co przed startem w Półmaratonie zjeść i czemu według Jagody Podkowskiej, zajmującej się dietetyką sportową, nie powinno być to mięso, a także, dlaczego, zdaniem Bartka Falkowskiego, zaraz po starcie nie należy dać się ponieść tłumowi. Ponadto w "4 biegu" Beata Sadowska opowiedziała o akcji charytatywnej "Biegam Dobrze".
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska
Goście: Jagoda Podkowska, Bartek Falkowski i Michał Łasiński (uczestnicy Półmaratonu Warszawskiego 2017)
Data emisji: 19.03.2017
Godzina emisji: 10.16
jsz
Piotr Galus, Michał Łasiński, Bartek Falkowski i Julia Podkowska w Czwórce