Pozbycie się złych nawyków i wprowadzenie dobrych może być czasochłonne. Jednakże jedną z rzeczy od których możemy zacząć jest dostosowanie odpowiedniej temperatury do spania. W okresie, kiedy grzejemy rzadko spędzamy czas na dworze lub wietrzymy pomieszczenie, co niekorzystnie wpływa na nasz organizm. - Najlepsza temperatura, zwłaszcza do spania to jest od 16 do 19 stopni – powiedziała Ana Krysiewicz. Dobrze jest także zadbać o wilgotność powietrza. Jeżeli nie posiadamy klimatyzacji lub nawilżacza powietrza, możemy zamiast tego położyć mokre ubrania na kaloryfer. Oprócz tego istotny jest także ruch na świeżym powietrzu oraz stały rytm snu, który korzystnie wpłynie na stan naszej odporności.
Wpływ na odporność ma również nasza dieta, do której nie warto podchodzić ze stresem licząc wszystko co się je, lecz starać się zachować balans. Co więcej, kupowanie multiwitamin możemy zastąpić spożywaniem większej ilości warzyw i owoców. W przypadku dzieci do 8 roku życia, aby dostarczyć im dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wystarczy zjedzenia np. pół pomidora. Oprócz tego dobrze jest także czytać skład kupowanych produktów.
59:35 2021_09_09 21_59_33_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Strefa Rodzica 9 września godz. 22:00
W odróżnieniu od leków, których zadaniem jest leczenie, celem suplementów jest uzupełnienie diety w substancje, których możemy mieć niedobór. Co ciekawe, u osób pracujących fizycznie przyjmowanie witaminy C nie zapobiegnie wystąpieniu choroby, lecz skróci jej czas. Za produkty, które wzmacniają odporność uważane są także tzw. superfoods, np. kimchi czyli azjatycka kiszonka. Niemniej jednak równie dobrze mogą się sprawdzić polskie kiszonki bogate w probiotyki. Inne korzystne substancje to np. olej z czarnuszki, dobry dla osób chorych na astmę czy alergie.
Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Joanna Ficińska
Gość: Ana Krysiewicz - farmaceutka
Data emisji: 9.09.2021
Godzina emisji: 21.00.
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.