"Siedzenie albo zdrowie. Porady z gabinetu fizjoterapeuty". Rozmowa z autorem książki

W dzisiejszym świecie coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Nie chodzi tu tylko o pracę umysłową, która często odbywa się przed ekranem komputera. W naszej codzienności funkcjonuje przecież wiele ułatwień, które odebrały nam przywilej ruchu, jak chociażby winda, pralka, samochód czy robot sprzątający. Choć w zamyśle wszystkie te sprzęty mają czynić życie prostszym, mogą nam je uprzykrzyć, obniżając poziom naszej aktywności do krytycznego minimum. Nie chodzi o to, by od razu się ich pozbywać, jednak warto zadbać o dodatkową porcję ruchu w ciągu dnia i zdecydować się na ruchowe przekąski. 

Każde, nawet najmniejsze aktywności, będą miały ogromne znaczenie, gdy je zsumujemy. Wystarczy wybrać schody zamiast windy, a chcąc przełączyć kanał, zamiast iść na łatwiznę i posłużyć się pilotem, podejść do telewizora. Pamiętajmy, że nawet domowa krzątanina wprowadza ruch do codziennej rutyny. Regeneracja i relaks to równie ważne kwestie, jednak w życiu ważna jest równowaga. Jeśli nasza praca opiera się na trybie siedzącym, ruszajmy się więcej po pracy. Oprócz przerw w siedzeniu, dbajmy o siebie także w trakcie siedzenia.  

Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Joanna Ficińska
Gość: Sebastian Król - fizjoterapeuta i autor
Data emisji: 01.01.2022
Godzina emisji: 21.00.

Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.

Dalej:

• Slow down, czyli jak zmniejszyć tempo życia i dobrze wykorzystać czas
• Jak rytmy i rytuały mogą wprowadzić do życia spokój
• Jak zaakceptować siebie?

Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.

Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam! 

Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych. 

Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!