Detoks siecioholika? "Jest możliwy nawet w dobie pandemii"

Nauka i praca zdalna - jakie słuchawki wybrać?

Jak twierdzi dr Krzysztof Kuźnicz, problem z uzależnieniem od mediów elektronicznych jest w dobie pandemii szczególnie widoczny. - Wszystkie aktywności naszego życia w związku z lockdownem nagle wyemigrowały do środowiska cyfrowego, dlatego uzależnienie dotyka osoby w różnym wieku - podkreślał gość Czwórki. 

Jak tłumaczył, we własnym środowisku mediów społecznościowych czujemy się dobrze i komfortowo, bo w dużej mierze sami je sobie definiujemy. - Algorytm buduje je na podstawie doboru znajomych, obserwowanych informacji i publikowanych przez nas treści - tłumaczył ekspert. - Tego typu serwisy wykorzystują także opcję powiadamiania nas o newsach, by uzależnić nas od "bycia na bieżąco". 

Jaki będzie postcovidowy rynek pracy?

Czytaj także:

• Lockdown, godzina policyjna - koronawirus na świecie
• Bezpieczne zakupy online - robisz to dobrze?

Zdaniem eksperta, gdy nadmiernie korzystamy z mediów społecznościowych, cierpią nasze relacje w realu. - Telefon jako narzędzie komunikacyjne jest zawsze pod ręką, co sprawia, że w każdej chwili jesteśmy w stanie po niego sięgnąć. W konsekwencji spada nasza efektywność zawodowa, a prywatnie coraz rzadziej ze sobą rozmawiamy - mówił gość Czwórki.  

Czytaj także:

• Jak posprzątać swoje życie? Zacznij od refleksji
• Jaki jest Twój chronotyp? Jesteś wilkiem czy delfinem?

Detoks od internetu przeprowadził na sobie m.in. dr Maciej Dębski z fundacji "Dbam o mój zasięg". Badacz z Uniwersytetu Gdańskiego na pewien czas odciął się od cyfrowego świata. 

POSŁUCHAJ Rozmowa o eksperymencie dra Maciej Dębskiego w Czwórce >>>

Jak tłumaczył, z uzależnieniem od internetu jest "jak z cukrzycą". - Bardzo długo nie wiemy, że coś nam dolega, a w końcu okazuje się, że jest już bardzo późno i tracimy nad sobą kontrolę - mówił w Czwórce. - Mój detoks miał cel naukowy, ale także autoterapeutyczny. Odkryłem, m.in. to, co rzeczywiście "przykleja mnie" do internetu: wieczory spędzone w serwisie społecznościowym. Dziś korzystam z technologii bardziej refleksyjnie: uporządkowałem swoje urządzenia, usuwając niektóre aplikacje, staram się nie zasypiać z telefonem. Czasem znów mam potrzebę oderwania się od sieci.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki