Pokolenie trzech krzeseł. Zgubne skutki długotrwałego siedzenia
Najnowsze badania wskazują, że wystarczy 30-40 minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić naszą kondycję fizyczną. A co za tym idzie, także nasz stan zdrowia. I, co też ma niebagatelne znaczenie, nie potrzeba do tego siłowni!
01:12 2020_12_01 06_15_06_PR3_Pora_na_Trojke.mp3 Ćwicz także w domu (Pora na Trójkę)
– Nawet przestrzeń metr na metr lub dwa na dwa jest wystarczająca, aby się kawałek przejść, rozciągnąć się, rozprostować plecy, nogi, wszystkie ścięgna – tłumaczy trenerka personalna Violetta Krupińska.
W ciągu dnia warto się ruszyć na 30-40 minut, zrobić szybki spacer lub przejechać się gdzieś na rowerze. Można też, nie wychodząc z domu, np. potańczyć lub poćwiczyć aerobik. W sieci można znaleźć wiele filmików prezentujących tego typu ćwiczenia.
***
Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzą: Łukasz Ciechański, Małgorzata Łukowska
Autor materiału reporterskiego: Paweł Turski
Data emisji: 01.12.2020
Godzina emisji: 6.15
pr