X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Co jeść i jak się ubierać, żeby nie marznąć?

Ostatnia aktualizacja: 11.12.2012 11:26
Do Polski na dobre dotarła zima. Potrzeba czasu byśmy przyzwyczaili się do minusowych temperatur. Można jednak sobie pomóc i stosować się do kilku zasad.
Audio

- Są miejsca, przez które człowiek traci dużo ciepła. Przede wszystkim jest to głowa, gdzie ucieć może nawet 40 procent ciepła. Dlatego zimą trzeba pamiętać o czapce lub nausznikach. Druga rzecz to ochrona rąk i nóg. A więc obowiązkowo buty z dobrymi wkładkami izolacyjnymi i odpowiednie rękawiczki. Poza tym, gdy podróżujemy środkami komunikacji publicznej, dobrze jest nie tylko kryć się na przystankach przed chłodem, ale również poruszać rękami i nogami - mówi Marek Leszek Krześniak, lekarz.

Oprócz cieplejszego ubioru bardzo ważna zimą jest także odpowiednia dieta. - Powinniśmy sięgać częściej po ciepłe posiłki. Na śniadanie można zjeść np. owsiankę albo kaszę, a na kolację pieczone albo gotowane warzywa. Ponadto na przekąski warto byłoby sięgać raczej nie po jakieś chłodne jogurty, tylko prędzej po orzechy lub suszone owoce. Powinniśmy też unikać alkoholu, bo on daje tylko chwilowe uczucie ogrzania, a tak naprawdę rozszerza naczynia krwionośnie i ciepło wtedy szybciej ucieka z naszego organizmu - wylicza Ewa Bieniak, dietetyk.

Więcej w materiałach Alicji Duszy.

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Serce masz tylko jedno. Zadbaj o nie!

Ostatnia aktualizacja: 26.11.2012 14:42
Choroby serca i układu krążenia stanowią pierwszą przyczynę zgonów w naszej populacji. W "Debacie medycznej " mówimy o sercach Polaków i naszych postawach zdrowotnych.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Trądzik nie wybiera, ale można go pokonać

Ostatnia aktualizacja: 27.11.2012 13:59
- Bez względu na nasilenie i rodzaj nie ma trądzików nieuleczalnych. Owszem, leczenie może się przewlekać, bo pamiętajmy, że pewne grupy leków są bardzo skuteczne, ale ich dawkowanie wymaga nadzoru ze strony specjalisty - mówił w Jedynce Tomasz Pniewski, dermatolog.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Opryszczka atakuje? Sprawdź, co robić

Ostatnia aktualizacja: 05.12.2012 13:00
Opryszczka to infekcja, która ma tendencję do nawrotów. – Czyli zarażamy się raz, a ten wirus potem utrzymuje się długo w skórze i w sprzyjających okolicznościach może reaktywować – tłumaczy prof. Lidia Rudnicka, dermatolog.
rozwiń zwiń