X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Sauna - upał który leczy

Ostatnia aktualizacja: 01.01.2012 13:00
Sauna to relaks, odprężenie oraz kuracja temperaturą. Aby w pełni wykorzystać jej dobrodziejstwa, należy pamiętać o kilku zasadach.
Audio

Z łaźni parowych korzystali już Rzymianie. Było to miejsce spotkań, rozmów i załatwiania interesów. Fanami saun nie od dziś są Finowie. Dla nich to świątynia ciała i duszy. Moda na ciepłe kąpiele dotarła również do Polski i zyskuje sobie coraz więcej zwolenników. O tym, jak należy korzystać z saun, opowiada Joanna Chatizof, kosmetolog i specjalista ds. promocji zdrowia.

Sauna jest świetnym sposobem na przystosowanie organizmu do zmiennych temperatur. Raz jesteśmy wystawieni na działanie gorącego powietrza, by potem zmienić klimat na bardziej chłodny. Taki zabieg pomaga zwiększyć nasza odporność. Nie wszyscy jeszcze wiedzą, jak właściwie korzystać z sauny. - Jej działanie, wbrew pozorom, nie polega wyłącznie na przebywaniu w wysokiej temperaturze. Zapomina się o tym, że wysoką temperaturę należy stosować naprzemiennie z zimną. Po wyjściu z sauny należy się schłodzić - przekonuje w radiowej Jedynce Joanna Chatizof.

Sauna działa leczniczo na nasz organizm. Stymuluje krążenie. Dzięki temu lepiej ukrwione są narządy wewnętrzne. Ponadto, pocąc się, oczyszczamy organizm i wydalamy toksyny. Przebywanie w saunie podnosi także temperaturę ciała, co przyśpiesza proces przemiany materii. Gość "Czterech Pór Roku" zauważa, że wzrasta wtedy bicie serca do 120 uderzeń na minutę i jest to optymalne tętno przy ćwiczeniach odchudzających.

Aby bezpiecznie korzystać z sauny, należy pamiętać o kilku zasadach. Jeżeli mamy problemy z sercem, przy schładzaniu nie należy polewać klatki piersiowej ekstremalnie zimną wodą, lecz zacząć od temperatury pośredniej. Ponadto do sauny nie wolno wchodzić z mokra głową, żeby nie uległa przegrzaniu. - Jeśli decydujemy się na wejście z mokrą głową, należy owinąć ją ręcznikiem - wyjaśnia Joanna Chatizof.

Rozmawiali Sława Bieńczycka i Zygmunt Chajzer.

(mg)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Oglądanie meczu nago w saunie na stadionie

Ostatnia aktualizacja: 04.06.2011 10:29
Mecz pomiędzy Szwecją i Finlandią, będący eliminacją do Euro 2012, można obejrzeć w specjalnej saunie na stadionie Rasunda w Sztokholmie.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie przegrzewaj się!

Ostatnia aktualizacja: 27.10.2011 11:39
Dr Katarzyna Bukol Krawczyk: Optymalna temperatura w pokoju dziennym to 21 stopni, w sypialni wystarczy 19.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Sprawdź, ile powinieneś ważyć

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2011 16:00
Prawidłowa waga to nie tylko niezły wygląd. To najczęściej także informacja, że nie cierpimy na jakieś poważne schorzenia. Dlatego warto sprawdzić, co mówią o nas nasze kilogramy.
rozwiń zwiń