Koronawirus. Dla zdrowia psychicznego pokoloruj świat

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2020 14:00
Eksperci twierdzą, że do zachowania zdrowia fizycznego jest potrzebna dobra kondycja psychiczna. Bo wszystko siedzi w głowie. Teraz wiele osób ma z tym problem, bo siedzi w domu, denerwuje, złości, bo ma już tego wszystkiego dość. W "Czterech porach roku" poradnik psychologiczny.
Audio
  • Sposób na walkę ze stresem - kolorowanki (Cztery pory roku/Jedynka)
Kolorowanka
KolorowankaFoto: Małgorzata Raducha/Polskie Radio

Jak zorganizować sobie życie w domu, żeby dać sobie rade z nauką czy pracą, a nie zwariować? Pomagają w tym techniki relaksacyjne, w tym kolorowanki.

Są one inne niż kolorowanki dla dzieci. - To co je odróżnia, to duża liczba szczegółów - wyjaśnia Igor Rotberg, psycholog. A to dlatego, żeby uwaga dorosłych cały czas była skupiona. Kolorowanie można porównać do dziergania na drutach. - Taka czynność, że coś robimy, coś wytwarzamy, ale w wolnym czasie, nasz mózg nie jest specjalnie w to zaangażowany, nie analizuje wielu bodźców, a my przy tym odpoczywamy - podkreśla gość Programu 1 Polskiego Radia.

***

Tytuł audycji: Cztery pory roku

Prowadzi: Roman Czejarek

Gość: Igor Rotberg (psycholog)

Przygotował: Maciej Oswald

Data emisji: 9.04.2020 r. 

Godzina emisji: 11.34

ag

 



Igor Rotberg psycholog

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Co zrobić ze zużytymi rękawiczkami jednorazowymi i maseczkami?

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2020 11:26
W czasach epidemii tych artykułów zużywamy bardzo dużo. Do jakiego pojemnika na odpady powinny trafić zużyte produkty?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Telemedycyna w czasach epidemii. Jak skorzystać z pomocy lekarza?

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2020 12:00
Zdalne konsultacje z lekarzem to kluczowa potrzeba w sytuacji zagrożenia epidemicznego wywołanego koronawirusem. Telemedycyna, która do tej pory rozwijała się w Polsce powoli i stopniowo, nagle stała się koniecznością, dlatego wiele podmiotów leczniczych zapewnia obecnie możliwość telemedycznej porady.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Przedświąteczne porządki w czasie kwarantanny

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2020 11:40
W czasie, kiedy dużo z nas pozostaje w domach krzyżują się dwie tendencje. Jedni uważają, że skoro nikt nie przychodzi w gości, to można sobie odpuścić sprzątanie, inni sprzątają jak nawiedzeni, żeby czymś się zająć. Najlepiej jednak nie wpadać w żadną skrajność.
rozwiń zwiń