Jak dbać o płuca na co dzień?

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2021 13:40
12 listopada obchodzimy Światowy Dzień Zapalenia Płuc. Jak dbać o płuca na co dzień? Jakie można wykonywać ćwiczenia oddechowe, by wzmocnić płuca? Co (oprócz koronawirusa) powoduje najczęściej zapalenie płuc? 
zdj. ilustracyjne
zdj. ilustracyjne Foto: Shutterstock

płuca rentgen covid free shutterstock 1200.jpg
Przełom w pulmonologii, czyli o zdrowym oddychaniu płuc

Płuca naszym filtrem!

- Jak będziemy pamiętać o naszych płucach, to na pewno możemy zadbać o nasze zdrowie. Nasze płuca są filtrem, przez które filtrujemy powietrze, dziennie to aż 9 tysięcy litrów - mówi na antenie Programu 1 Polskiego Radia dr hab. n. med. Wojciech Naumnik, pulmonolog. -  Najczęstszym zanieczyszczeniem naszych płuc są papierosy i jak będziemy narażeni na tego typu substancje, związki, to na pewno się to odbije na naszym zdrowiu - przestrzega ekspert.


Posłuchaj
07:37 Jedynka/4PR choroby płuc.mp3 Jak dbać o płuca na co dzień? (Cztery pory roku/Jedynka)

 

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem ma bezpośredni wpływ na zdrowie i życie ludzi. Nie mamy do końca wpływu na jakość powietrza, którym oddychamy, jednak można wpłynąć na to jakim powietrzem oddychamy. - Zachęcam do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, iść na spacer tam, gdzie jest czyste powietrze. Oczywiście nie być w środowisku, gdzie pali się papierosy i nie być narażonym na bierne palenie - radzi pulmonolog. 


rzucenie palenia

Zapalenie płuc - co je powoduje? 

Zapalenie płuc to choroba infekcyjna, która obejmuje jedno lub oba płuca. Dochodzi do niej w wyniku przedostatnia się do organizmu drobnoustrojów chorobotwórczych. Najczęstszą przyczyną zapalenia płuc są bakterie górnych dróg oddechowych. - Każdy z nas ma drogi oddechowe skolonizowane przez jakieś bakterie i gdy dochodzi do zapalenia płuc tzn., że coś jest nie tak z naszą odpornością. Przyczyną może być niedożywienie, stres, zmęczenie. (...) Jakikolwiek stan obniżonej odporności powoduje, że te bakterie z górnych dróg oddechowych przechodzą niżej i dochodzi do zapalenia płuc - tłumaczy ekspert. 

Najczęściej zapalenie płuc dzielimy na szpitalne, gdzie objawy pojawiają się po co najmniej 48 godzinach od momentu przyjęcia do szpitala i pozaszpitalne. 

Gość Jedynki zwraca uwagę, że leczenie różni się w sytuacji gdy pacjent przebywa w środowisku szpitalnym i poza nim. - Jeżeli pacjent jest w szpitalu, to już ma bakterie inne w górnych drogach oddechowych i jak dojdzie do osłabienia odporności to bakterie szpitalne, one powodują zapalenie płuc. Używa się wtedy innych antybiotyków - podkreśla. 

Ćwiczenia oddechowe 

Systematyczne stosowanie ćwiczeń oddechowych wzmacnia płuca i daje wiele korzyści, m.in. zwiększają pojemność płuc, uelastyczniają klatkę piersiową, wzmacniają mięśnie oddechowe. - Zalecamy stosowanie takich ćwiczeń pacjentom, którzy mają różnego rodzaju schorzenia układu oddechowego. Spokojny, wydłużony wydech jest bardzo dobry dla oddychania - przyznaje ekspert. - Okazało się, że ćwiczenia oddechowe mogą spowodować, że pojemności oddechowe mogą wzrosnąć, czasami o 20-30 proc. - dodaje. 

Czytaj również: 

***

Tytuł audycji: Cztery pory roku 

Prowadzi: Joanna Racewicz 

Gość: prof. dr hab. n. med. Wojciech Naumnik (pulmonolog)

Data emisji: 12.11.2021 r. 

Godzina emisji: 11.17

ans