X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Żeby nie zmarznąć trzeba ubierać się rozsądnie

Ostatnia aktualizacja: 14.01.2013 18:51
Kiedy mróz za oknem zadajemy sobie pytanie jak się ubrać, żeby nie wystawić się na działanie chłodu, ale także aby nie przegrzać się. W "Czterech porach roku" porady fachowca.
Audio
  • Artur Chyła radzi, jak się ubrać w zimie, aby nie zmarznąć i nie przegrzać się
Artur Chyła w Czterech porach roku
Artur Chyła w "Czterech porach roku"Foto: PR

To, że należy ubrać się na tzw. cebulkę powinno być wiadome każdemu. Ale co konkretnie włożyć? I czy ubiór powinien być dopasowany, czy luźny?

Artur
Artur Chyła

Artur Chyła, właściciel specjalistycznego sklepu z odzieżą sportową radzi, żeby były co najmniej trzy warstwy. Bo między nimi pozostaje powietrze, które jest świetnym izolatorem.
Zdaniem eksperta, pierwsza warstwa ubioru powinna być ściśle dopasowana do sylwetki, choć ważne też jest zachowanie komfortu. Więc jeśli komuś zbyt ścisły ubiór nie pasuje, może włożyć coś luźniejszego. - Ale jeśli pierwsza warstwa jest dopasowana, to wtedy lepiej będzie odprowadzała wilgoć - tłumaczy ekspert.
Odzież przylegająca do ciała nie powinna być z bawełny. - Bawełna chłonie wilgoć  i staje się mokra, przez co traci właściwości izolacyjne - mówi gość radiowej Jedynki. Nie ma też właściwości odprowadzających wilgoć. To częsty błąd jaki robią osoby, które uprawiają sport lub chodzą na siłownię i wkładają bawełnianą koszulkę. Radzi, aby bielizna była z wełny owiec merynosów, która nie kłuje, jak wełna naszych pospolitych owiec z Zakopanego, i która jest cienka. Jednocześnie wełna nasiąkając potem zachowuje swe własności.
Jeśli ktoś uprawia zimą sport to dobrze by było, aby wierzchnia warstwa ubioru była zrobiona z materiału membranowego. Zabezpieczy to przed śniegiem, deszczem i wiatrem, a pozwoli odprowadzić wilgoć na zewnątrz.
Nie należy zapominać o założeniu czapki. Najlepiej, aby czapka chroniła zatoki, więc same nauszniki, które chronią uszy są niewystarczające. Może też być kaptur.
Posłuchaj całej rozmowy, z której można dowiedzieć się również, jakie rękawiczki wybrać i jak ubrać się do biegania.
Rozmawiała Karolina Rożej.
(ag)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Nie przychodź do pracy potargany i pognieciony

Ostatnia aktualizacja: 04.08.2011 07:49
Pracownicy banku PKO BP są oburzeni nowymi wytycznymi dotyczącymi ich stroju "roboczego".
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jesienna dieta cud. Jesz, jesz, jesz… i nie tyjesz!

Ostatnia aktualizacja: 04.11.2011 12:30
Wraz z nastaniem zimna nasze zapotrzebowanie energetyczne wzrasta. Jemy i niestety tyjemy. Sprawdź, jak się odżywiać, żeby żołądek był syty, a sylwetka - wyśmienita.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Mięso pomoże zwalczać przeziębienia

Ostatnia aktualizacja: 22.10.2012 11:39
Wirusy zwalczy silny organizm, a odporność poprawiają sen, właściwa dieta oraz ruch. Ważne jest białko zwierzęce: powstają z niego komórki, walczące z intruzami.
rozwiń zwiń