X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Mięso pomoże zwalczać przeziębienia

Ostatnia aktualizacja: 22.10.2012 11:39
Wirusy zwalczy silny organizm, a odporność poprawiają sen, właściwa dieta oraz ruch. Ważne jest białko zwierzęce: powstają z niego komórki, walczące z intruzami.
Audio
Niedobór witamin może spowodować wiele problemów natury zdrowotnej   częstym objawem jest uczucie zniechęcenia i brak energii życiowej
Niedobór witamin może spowodować wiele problemów natury zdrowotnej – częstym objawem jest uczucie zniechęcenia i brak energii życiowejFoto: Glow Images/East News

Ze statystyk wynika, że człowiek przeziębia się przynajmniej dwa-trzy razy w roku. Dzieci chorują znacznie częściej, przedszkolaki pięć-siedem razy rocznie. Jesień i zima sprzyjają przeziębieniom, a nazwa sugeruje, że przyczyną dolegliwości są chłodniejsze temperatury wokół nas. Prof. Andrzej Radzikowski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego wyjaśnia jednak, że przyczyną jest stężenie wirusów: zamykamy okna i zwiększa się stężenie mikrobów w objętości przestrzeni.  Zwiększa się zatem ekspozycja na zarażenie. – Jest więc pierwszy sygnał, co robić. Otworzyć okno! – podsumował lekarz.

Naszą bronią jest układ odpornościowy. Rządzi nim układ nerwowy. Dlatego sprzyja odporności sen, także dobre samopoczucie. W warunkach depresji psychicznej, nawet kiedy się wyspaliśmy, ulegamy infekcji. Aby wspomóc układ odpornościowy, należy dostarczać organizmowi dużą ilość witamin, jeść często warzywa.

Mariola Bojarska-Ferenc zauważa, że jesienią tracimy odporność organizmu, przez nieprzespane noce, przepracowanie, większy stres. Niewłaściwa dieta jest ważnym czynnikiem, sprzyjającym zachorowaniu. Za mało jest w posiłkach witamin, za mało jemy ryb, organizm staje się wyczerpany i podatny na przeziębienia.  

Profesor Andrzej Radzikowski zaznaczył, że odporność humoralna, czyli tworzenie się przeciwciał, jak też komórkowa, czyli tworzenie się komórek, które walczą z zakażeniami, zależą od białka zwierzęcego. To niekoniecznie mięso, ale też jajka, mleko. Jeśli staramy się zastąpić białko zwierzęce warzywami strączkowymi, trzeba zapewnić ogromną różnorodność. - Diety oparte na takich produktach to diety bardzo drogie, nie dla wszystkich – mówi gość Jedynki. Profesor uważa, że powinniśmy spożywać pewne minimum białka zwierzęcego – które zawiera dziesięć tak zwanych aminokwasów egzogennych. Tylko mięso zawiera je wszystkie w komplecie.

Zbawienny jest także ruch. Pobudzenie całego układu mięśniowego zwrotnie działa na układ nerwowy, który z kolei rządzi układem odpornościowym. Wiadomo, że poranna mobilizacja organizmu na pewno jest czynnikiem zapobiegającym zakażeniom wirusowym. Profesor jest ogromnym zwolennikiem tego, by codziennie 15 minut, nawet samemu poćwiczyć. Do tego warto jeszcze dołożyć coś więcej: tenis, squash, aerobik.

Kiedy chorujemy

Co robić, kiedy już się przeziębimy? Jeśli mamy i katar, i drapanie w gardle, mamy zakażenie wirusowe w 95 procentach – mówił gość Jedynki. Mamy wtedy trzy dni, żeby samemu sobie dać radę. - Dawniej stosowano na to aspirynę. Teraz pierwszym lekiem jest ibuprofen. Jest trzy razy silniejszy od aspiryny i mniej szkodliwy dla żołądka. Jednak lek ten muszą ostrożnie stosować osoby z problemami żołądka. Mogą one stosować zamiennie paracetamol -  stwierdził profesor. Są to leki przeciwbólowe, a ibuprofen jest lekiem zwalczającym stan zapalny.

Profesor zaznaczył, że z różnych badań naukowych dotyczących zakażeń wirusowych (których nie można zwalczyć antybiotykami) wynika, że lepsza od sterydoterapii jest pielęgnacja, czyli dopojenie, dopowietrzenie, dogrzanie, czy po prostu … przytulenie. Picie dużych ilości wody jest bardzo ważne. – Infekcję wirusową po prostu trzeba .. wysikać – zauważył lekarz. Nawodnione śluzówki lepiej się oczyszczają.

Jest jeszcze pewna grupa leków, które trzeba stosować ostrożnie: leki odtykające, pochodne pseudoefedryny, które zresztą często są łączone z ibuprofenem. Stosunkowo słabo działają na układ nerwowy, obkurczają naczynia i pozwalają zachować drożność układu oddechowego. Leki łączące pseudoefedrynę i ibuprofen najczęściej mają w nazwie „zatoki”, bo każdy katar jest według obecnej nomenklatury nazywany zapaleniem zatok - zaznaczył prof. Radzikowski.

Kiedy wydzielina ze śluzówek się zagęszcza, zatyka drogi oddechowe, stosuje się leki mukolityczne. Również one w większości wypadków lekami bez recepty.

Kiedy należy pójść bezwzględnie do lekarza? Wskazują na to wysoka gorączka, zwłaszcza źle dająca się kontrolować lekami, silny ból gardła, brak kataru i zapalenia spojówek. To może być zakażenie bakteryjne, które od początku wymaga stosowania antybiotyku.

Gośćmi Jedynki byli prof. Andrzej Radzikowski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Mariola Bojarska-Ferenc, autorka programów promujących zdrowy styl życia. Posłuchaj rozmowy.

Rozmawiał Mariusz Gujski

agkm

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Uzależnienie to choroba. Ale można z niej wyjść

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2012 17:10
Uzależnionym jest się całe życie. Można tylko przestać brać, czy pić. Ale warto spróbować wyjść z uzależnienia, bo warto zmienić swoje życie na lepsze.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Choroby rzadkie wcale nie są tak rzadkie

Ostatnia aktualizacja: 14.05.2012 09:47
Choć w nazwie mają rzadkie, to w Polsce choruje na nie dwa miliony ludzi.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Polska służba zdrowia tonie

Ostatnia aktualizacja: 27.05.2012 15:00
Wszyscy narzekają na system opiekli zdrowotnej - pacjenci, lekarze i politycy. Służba zdrowia wymaga reform, ale nie ma odważnego, który by tych reform dokonał.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Eksperci alarmują: kobieto, co z twoim sercem?!

Ostatnia aktualizacja: 10.09.2012 18:44
Choroba wieńcowa i inne choroby układu krążenia kojarzą się raczej z przypadłościami męskimi. Tymczasem, jak tłumaczył kardiolog prof. Marek Kuch, hormony kobiet chronią je, ale kiedy przestają działać, choroba atakuje ze zdwojoną mocą.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Tej chorobie nie wolno się poddawać

Ostatnia aktualizacja: 26.09.2012 20:22
Stwardnienie rozsiane, w skrócie nazywane SM, to choroba neurologiczna, diagnozowana u osób w wieku 20-40 lat. Jak się ją leczy i jak się żyje z tą chorobą o tym w "Debacie medycznej".
rozwiń zwiń