X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jak oswoić mróz?

Ostatnia aktualizacja: 03.02.2012 12:51
Czapka z nausznikami, jogurt z olejem i odrobina ruchu pomogą nam przetrwać w zdrowiu niskie temperatury, Nie ma natomiast mowy o odchudzaniu ani rozgrzewaniu się przy pomocy alkoholu. Posłuchajcie rad dra Leszka Marka Krześniaka.
Audio
mróz zima
mróz zimaFoto: fot. PAP/Darek Delmanowicz

Gdy na dworze panują siarczyste mrozy, należy przede wszystkim właściwie się ubierać - radzi ekspert, gość audycji "Cztery pory roku". Najlepiej zakładać na siebie pięć warstw ubrań i nie zapominać o ciepłej czapce.

- Każda kolejna warstwa zapewni nam lepszą izolację, toteż ubranie na tak zwaną cebulkę ma wielki sens – wyjaśnia dr Leszek Marek Krześniak. Chrońmy nade wszystko nasze "końcówki", czyli głowę, ręce i nogi. Na głowę najlepsze będą czapki z naturalnych surowców (wełniane lub skórzane), z nausznikami; natomiast buty w taką pogodę powinny być o jeden rozmiar większe, ponieważ uciskające obuwie sprzyjają odmrożeniom.

Pamiętajmy też o odkrytych częściach ciała, czyli o twarzy i ustach. Należy je chronić tłustymi kremami (w żadnym wypadku nie mogą to być kremy nawilżające). Wbrew pozorom niekorzystne jest zasłanianie ust szalikiem, bo – jak zdradza ekspert – to najszybsza droga do przeziębień.

– Zapotrzebowanie na kalorie jest zimą znacznie większe, toteż zapomnijmy o  pomysłach na odchudzanie w czasie zimy – przestrzega dr Krześniak. Przed wyjściem na mróz należy natomiast koniecznie coś zjeść, bo wtedy nasz organizm uruchamia produkcję niezbędnej energii – dodaje.

Okazuje się, że najlepiej będzie włączyć do zimowej diety tłuszcze płynne, które są najbardziej energetyczne. Można je wymieszać z serem lub jogurtem. Ważna w naszym zimowym menu jest też naturalna witamina C, która ochroni nas przed infekcjami. Najwięcej witaminy C jest w soku z owoców dzikiej róży, a także w pietruszce i owocach aronii.

Wychodząc na mróz, w żadnym wypadku nie pijmy alkoholu. Po alkoholu rozszerzają się  nasze naczynia krwionośne, organizm otrzymuje fałszywe sygnały; nie zareaguje na zimno tak, jak powinien - po prostu zgłupieje. Po powrocie do domu można jednak wychylić kieliszek nalewki, najlepiej z aronii. A jeśli bardzo zmarznęliśmy, zróbmy sobie po powrocie ciepłą kąpiel w temperaturze ok. 45-48 stopni. Wtedy uczucie wyziębienia szybko znika.

Rozmawiał Wiesław Molak.

(kas)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

To nie przelewki. Będzie naprawdę zimno

Ostatnia aktualizacja: 22.01.2010 18:16
Synoptycy zapowiadają że w weekend w nocy temperatura może spaść do 22 stopni poniżej zera.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Polska ściśnięta mrozem. Uwaga na odmrożenia

Ostatnia aktualizacja: 24.01.2010 14:16
Mróz ścina cały kraj. W nocy sięgał minus 30 stopni przy gruncie. Takie temperatury poważnie mogą zagrozić życiu i zdrowiu, niskich temperatur nie wytrzymują też niektóre sprzęty,
rozwiń zwiń

Czytaj także

Rekordowe mrozy. Było nawet minus 32 stopnie

Ostatnia aktualizacja: 25.01.2010 07:22
W nocy z niedzieli na poniedziałek w powiecie hrubieszowskim zanotowano rekordowe mrozy.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie przychodź do pracy potargany i pognieciony

Ostatnia aktualizacja: 04.08.2011 07:49
Pracownicy banku PKO BP są oburzeni nowymi wytycznymi dotyczącymi ich stroju "roboczego".
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wirtualna przymierzalnia ułatwi zakupy

Ostatnia aktualizacja: 04.01.2012 08:00
Koniec z kolejkami do przymierzalni? Miejsce tych tradycyjnych zająć mają wkrótce przymierzalnie wirtualne. Główny cel to ułatwienie kupowania, szybsze przymierzanie i wybór ubrań.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Sprawdź, co będzie modne w 2012 roku

Ostatnia aktualizacja: 03.01.2012 10:30
Zapowiada się, że w tym roku w świecie mody pojawi się trochę sprzeczności. Na przykład w sezonie wiosna-lato z jednej strony będą rządzić chłopczyce, z drugiej – ultrakobiece kobiety.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Tragiczny bilans ataku zimy: 17osób zamarzło

Ostatnia aktualizacja: 31.01.2012 10:53
Tylko minionej doby z powodu wyziębienia organizmu zmarło 5 osób. Policja apeluje o zwracanie uwagi na starsze osoby i bezdomnych. Im zima zagraża najbardziej.
rozwiń zwiń